清明， 讓我們沉思， 令我們緬懷；追憶逝去的人， 回想過去的事。 有些事或許可避免， 本就不該發生， 這令我們心存遺憾， 久久不能釋懷， 這其實大都緣於我們對保衛健康、防治疾病的諸多不知道或一知半解。
清明， 更為我們帶來了溫暖迷人的陽光， 萬物皆顯， 氣清景明， 這就是要昭告我們健康地活是何等重要和幸福。
糖友朋友們， 為了活得更健康、更長壽， 有些知識不該只有醫生知道， 這些知識你一定不要再說不知道！
真實世界， 糖尿病更長壽
很多糖友自從有了糖尿病後就感覺再不能像從前那樣， 想幹啥就幹啥了，
作曲家羅德里格斯說過：“生活中的一切都是禮物， 它是一個提示， 一個機會。 自己可以在另外一堵牆上開幾扇新的窗戶。 ” 幸福長壽的鑰匙永遠都是掌握在自己的手中， 完全由你自己來決定。
糖尿病病友們為何不能換個角度思考思考， 糖尿病不正是我們生活中的一名“健康監督員”嗎？時刻提醒著我們健康第一， 要做健康的事。
英國真實世界資料就實打實地告訴了我們：通過科學治療的老年糖尿病患者的壽命要長於非糖尿病人群。
所以糖尿病病友們首先自己要有信心和決心， 有糖尿病， 我們照樣能活得幸福和長壽。
糖心是一家， 控糖就是護心
糖尿病開始之時讓人覺得並無大礙， 這令很多糖友麻痹鬆懈、完全不顧血糖的高低起伏， 依舊我行我素；但是要是哪位朋友被告知得了心臟病， 那堪比“五雷轟頂”， 相當地重視， 心臟出了問題， 性命堪憂， 那一定會嚴遵醫囑， 護心定是首要大事。
殊不知， 糖尿病堪比“甜蜜陷阱”， 一旦落入陷阱， 可能問題就大了， 因為糖尿病就等同於冠心病、腦梗塞這些心腦血管疾病， 大多病友就是因為前期不重視， 糖尿病沒有管理好， 最終因為心腦血管問題離我們而去。
糖尿病首要死亡原因就是心血管疾病， 因此我們今天科學管理糖尿病， 就是在保衛著我們的心臟不被受到傷害， 活得更長壽。
夢魘尋根， 莫讓噩夢成真
有些糖友，
降糖路上， 糖友往往不得不面對低血糖。 低血糖比高血糖更可怕。 由於50％的嚴重低血糖反應發生在午夜和淩晨8點之間（通常在淩晨4點鐘左右）， 糖友， 特別是老年糖友發生低血糖時會誘發一系列心血管事件。 因此低血糖甚至被認為是老年糖友夜間死亡的“罪魁禍首”。
所以糖友睡前血糖一般不要低於5.0mmol/l（90毫克/分升）， 如果頻繁發生夜間低血糖反應， 那只好每天讓鬧鐘在淩晨3點的時候把你叫起， 然後監測血糖， 如果低於4.2mmol/l（75毫克/分升）就要適當吃一些食物了。
切不可認為糖尿病是以血糖升高為主的疾病， 血糖低一點總比高一點好， 把控血糖， 要有底線， 對於有糖友來說， 血糖低於3.9毫摩爾/升(70毫克／分升)， 就是低血糖了， 需要立即採取行動， “趕走”低血糖。
不拘小節， 小問題大麻煩
咱們人類喜歡甜蜜的味道， 細菌和病毒和我們一樣也喜歡甜蜜。 因此細菌和病毒常常會循著“糖味”找上門來， 於是糖友就容易併發感染， 而且一旦發生了感染往往還很嚴重， 因此感染也成為了糖尿病患者的主要死亡原因之一， 醫院裡見到一些糖友起初普通的“感冒”最終演變成重症肺炎、起初因腳上的小傷口最終截肢喪命的並不少見。
所以這就告誡廣大病友們， 感冒、發燒、皮膚小破口這些看似平常的“小事”，
一尿知腎， 低頭看看小便
糖尿病不可怕， 可怕的是併發症。 糖尿病腎病是糖尿病常見的慢性併發症， 它可發展成尿毒癥而危及糖友的生命， 防治腎病的工作從有糖尿病時就要開始做起。
但是腎臟在身體內部， 看不見也摸不到， 怎樣才能知道它有病呢？況且腎臟就是生了病， 早期也不會給我們帶來什麼不適， 所以是難以察覺的， 一旦有了感覺， 那時多半已經病情較重， 難以逆轉了。
那麼難道我們就束手無策了嗎？糖友朋友們大可不必灰心喪氣， 尿是腎臟“造”， 預知腎如何， 最簡單的監測辦法就是查尿。
因此要想保持腎臟健康， 糖尿病病友一定要低頭看看小便是不是泡沫很多，定期檢查尿液，通過查尿微量白蛋白，及早發現糖尿病腎病的“苗頭”，趁糖尿病腎病在“羽翼未豐”之際，積極治療，這樣就可以不讓腎病奪去我們的生命。
糖友長壽，五高都要治
隨著糖尿病知識的普及，大家都知道了一些預防和治療糖尿病的知識，但是有時卻不到位，在很多糖友心目中，糖尿病就是血液中的葡萄糖太多，控制糖尿病就等於單純降糖。
其實，血糖只是糖尿病這個“大冰山”的一角， 高血糖、高體重、高血脂、高血壓、高尿酸，這幾個“高”常常 “相互吸引、狼狽為奸” ，越多的高湊在一起，對健康和壽命的破壞力就越大，最終的結局是什麼呢？這不用說，明眼人都知道的。
因此為了保衛健康，糖友長壽，就要終身防範“五高”這群惡棍，對待“惡棍”決不能心慈手軟，只收拾他們其中的一個兩個，往往還是拿不回我們的健康，一定要把他們統統全收拾掉，堅決不能讓他們在咱們的身體裡奏響那“死亡五重奏”。
總之，糖尿病對於我們來說其實就是一枚重啟健康程式的按鈕，如何正確按動這個按鈕那是相當地重要，靠天、靠地，還是要靠自己，在這場關乎健康和性命的戰爭中，唯有學習靠譜知識，知道那些不該只有醫生才知道的常識，不斷修煉，提升自己的功力，才能不被糖尿病欺淩，從此遠離病痛疾患，盡享優質天年。
作者介紹
☟
田建卿，男，新疆軍區總醫院內分泌科主任，副主任醫師。
醫學博士，畢業于第二軍醫大學。中華醫學會微循環分會青年委員，新疆醫學會中西醫結合內分泌專業委員會常任委員、新疆醫協會內分泌學會委員，博愛行動志願者成員。
主編《內分泌那些事兒》，《內分泌疾病診治與病例分析》，《不該只有醫生知道-血糖篇》。
在多年的臨床科研工作中，擅長打理內分泌代謝的那些事兒:血糖，血脂，尿酸，血壓，體重，甲狀腺，骨質疏鬆，妊娠糖尿病，妊娠甲狀腺等疾病。
糖尿病病友一定要低頭看看小便是不是泡沫很多，定期檢查尿液，通過查尿微量白蛋白，及早發現糖尿病腎病的“苗頭”，趁糖尿病腎病在“羽翼未豐”之際，積極治療，這樣就可以不讓腎病奪去我們的生命。糖友長壽，五高都要治
隨著糖尿病知識的普及，大家都知道了一些預防和治療糖尿病的知識，但是有時卻不到位，在很多糖友心目中，糖尿病就是血液中的葡萄糖太多，控制糖尿病就等於單純降糖。
其實，血糖只是糖尿病這個“大冰山”的一角， 高血糖、高體重、高血脂、高血壓、高尿酸，這幾個“高”常常 “相互吸引、狼狽為奸” ，越多的高湊在一起，對健康和壽命的破壞力就越大，最終的結局是什麼呢？這不用說，明眼人都知道的。
因此為了保衛健康，糖友長壽，就要終身防範“五高”這群惡棍，對待“惡棍”決不能心慈手軟，只收拾他們其中的一個兩個，往往還是拿不回我們的健康，一定要把他們統統全收拾掉，堅決不能讓他們在咱們的身體裡奏響那“死亡五重奏”。
總之，糖尿病對於我們來說其實就是一枚重啟健康程式的按鈕，如何正確按動這個按鈕那是相當地重要，靠天、靠地，還是要靠自己，在這場關乎健康和性命的戰爭中，唯有學習靠譜知識，知道那些不該只有醫生才知道的常識，不斷修煉，提升自己的功力，才能不被糖尿病欺淩，從此遠離病痛疾患，盡享優質天年。
作者介紹
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田建卿，男，新疆軍區總醫院內分泌科主任，副主任醫師。
醫學博士，畢業于第二軍醫大學。中華醫學會微循環分會青年委員，新疆醫學會中西醫結合內分泌專業委員會常任委員、新疆醫協會內分泌學會委員，博愛行動志願者成員。
主編《內分泌那些事兒》，《內分泌疾病診治與病例分析》，《不該只有醫生知道-血糖篇》。
在多年的臨床科研工作中，擅長打理內分泌代謝的那些事兒:血糖，血脂，尿酸，血壓，體重，甲狀腺，骨質疏鬆，妊娠糖尿病，妊娠甲狀腺等疾病。