1.不吃垃圾食品
比如薯片和各種辣味十足的零食
油膩的東西吃多了會容易長痘痘
而且會發胖
2.面對電腦要擦隔離霜
在宿舍玩遊戲或者看電視
都要記得擦隔離霜
那些臉黃+痘痘都是因為沒有用好隔離
擦完後記得要卸妝
3.多按摩後脖子
按住後脖子， 用力按著上下移動
平時這塊肌肉得不到放鬆
血液不通暢
臉色就會發黃， 還會有黑眼圈
所以一定要多按摩促進血液迴圈
4.不駝背
駝背真的很影響人的氣質
女生一駝背
長得再好看都會印象打折扣
身姿正了整個人就有精神
5.試著練習瑜伽
堅持每日不分時段的聯繫瑜伽
是提升氣質最好的方法
新入門的童鞋可以在課餘時間找專業的瑜伽老師指導
避免因為練習方式不對導致受傷
6.按摩腹部幫助排毒
起床前或者睡覺前用右手按腹部
手心對著肚臍眼
左手疊放在右手上
先順時針方向輕揉50次
再逆時針方向輕揉50次
這樣可以幫助腸道蠕動， 排毒養顏
多讀書豐富內在
多健身保持健康
多旅行增長見識
多保養青春活力
多學習培養好奇心
美好的東西究竟來之不易
但你若是堅持下來
歲月是能看見的
