健康長壽要做的事是關係到生活的各方各面，
如衣食住行、工作學習，
婚姻愛情等等的一切言行。
只要我們掌握以上的原則，
只要明白哪些是有利的，
我們就堅決的去做，
哪些是不利的，
我們就不去做。
只要這樣，
我們就可以獲得健康長壽。
如何才能達到健康長壽呢？建議大家一定要養生良好的生活習慣和樂觀大度的生活態度， 這樣才能更好的應對各種阻礙你健康長壽的障礙。 下面小編與大家分享一些好的生活習慣， 希望對你有用：
美國北德克薩斯大學的一項研究發現， 失眠的人患抑鬱症的幾率會增加10倍以上， 患睡眠焦慮症的幾率會增加17倍以上， 所以良好的睡眠對幸福長壽必不可少， 其中早睡早起尤為重要。
這裡打一個太極拳的比方。 工作生活中的壓力， 就像搏擊中對手的出拳。 上策是躲開， 讓對手撲空。
如果無法躲開， 太極高手的應對方法通常是， 通過身體的移動， 多點和對方的出拳不同角度的分幾次接觸， 把本來對手十分的打擊力， 化解為只有兩三分， 這樣把自己受到的傷害降到最低.
《國家地理》雜誌問卷測試表明， 幸福的人每天看電視的時間不超過1小時， 原因很簡單， 他們有更多的時間與親人或朋友歡聚， 或培養自己的愛好。 此外， 長時間看電視還會對視力、內分泌系統等造成傷害。
研究表明， 有追求、有信仰（不單指宗教信仰）的人， 如果定期參加社區服務、聚會（至少每週1次）， 比沒有追求及信仰的人要多活7年以上。 尤其是退休後的老人， 更要為自己找到新的奮鬥目標， 哪怕是讀老年大學， 組織夥伴們一起聚會、旅遊等， 都對健康有益。
晨起時， 血壓本來就高， 如果用力排便， 腹壓增大， 血壓會更快地升高， 如果患者本身腦內小動脈硬化， 一用力就可能發生腦內小動脈的破裂出血。
出現大便乾燥、 排便不暢時， 千萬別過度用力或屏氣， 或一邊屏氣一邊過度用力， 生活中應多吃富含粗纖維的蔬菜、香蕉等， 實在不行應去看醫生。
《本草綱目》中記載：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。”可見，飲茶是多麼重要。
喜歡喝茶的男士，可以喝些婆婆丁桑葉茶（婆婆丁+桑葉）
現代醫學證明，桑葉是上好的功能食品，它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成、抑制腸內有害細菌繁殖、抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防止糖尿病。
自古以來，中醫就將桑葉作為治療消渴症(即現代醫學的糖尿病)的中藥應用於臨床，日本古書《吃茶養生記》也記載桑葉有改善“飲水病”(即現代醫學的糖尿病)的作用。國內外研究資料證實，生物鹼和多糖是桑葉中主要的降血糖成分。
婆婆丁，即蒲公英：眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切，蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病，並且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。肝臟是分解糖類物質的重要場所，蒲公英還可以保肝，預防肝損傷，減少藥物對肝臟的損害！
研究表明攝入大量硒、類胡蘿蔔素、維生素C和維生素E等營養物質的人不易衰老，並且較少有認知障礙。但是服用含有這些營養物質的補充劑和營養品卻沒有這種效果。專家建議，少食用營養缺失的食物，如麵包、麵粉和糖類，多吃水果、蔬菜和全麥麵包。
樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。
春天泡腳，升陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；
秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；
熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；
6、多喝養生花草茶《本草綱目》中記載：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。”可見，飲茶是多麼重要。
喜歡喝茶的男士，可以喝些婆婆丁桑葉茶（婆婆丁+桑葉）
現代醫學證明，桑葉是上好的功能食品，它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成、抑制腸內有害細菌繁殖、抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防止糖尿病。
自古以來，中醫就將桑葉作為治療消渴症(即現代醫學的糖尿病)的中藥應用於臨床，日本古書《吃茶養生記》也記載桑葉有改善“飲水病”(即現代醫學的糖尿病)的作用。國內外研究資料證實，生物鹼和多糖是桑葉中主要的降血糖成分。
婆婆丁，即蒲公英：眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切，蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病，並且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。肝臟是分解糖類物質的重要場所，蒲公英還可以保肝，預防肝損傷，減少藥物對肝臟的損害！
研究表明攝入大量硒、類胡蘿蔔素、維生素C和維生素E等營養物質的人不易衰老，並且較少有認知障礙。但是服用含有這些營養物質的補充劑和營養品卻沒有這種效果。專家建議，少食用營養缺失的食物，如麵包、麵粉和糖類，多吃水果、蔬菜和全麥麵包。
樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。
春天泡腳，升陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；
秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；
熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；