最近天氣越來越冷， 有些水果並不適合
給娃直接生著吃了
不然很容易引起腹瀉、消化不良等問題
今天綠媽要告訴你
除了生吃的方式， 很多水果可是
非常適合蒸著或煮著吃的
都說“水果蒸著吃勝過藥”
熟吃水果， 不僅能吃到豐富的營養素
保護寶寶嬌嫩的腸胃
還能起到養生和緩解病情的作用喲~
這8種水果加熱吃， 效果翻倍！
1、蒸蘋果 功效：止瀉、排毒給寶寶熟吃蘋果可是大有益處的。 蘋果中含有很豐富的果膠， 生吃蘋果時果膠和膳食纖維一起是通便小能手， 而蒸過的蘋果果膠就會變成收斂、止瀉小能手，
寶寶消化不良時， 吃上一點蒸過的熟蘋果泥， 就可以輕鬆止瀉了。
梨香甜多汁， 具有清熱解毒、促進消化的作用。 如果想給還沒滿6個月就開始吃固體食物的寶寶吃梨， 最好用蒸的方式把梨煮熟，
PS：如果寶寶腹瀉了， 就不適合吃梨了。
柳丁的VC含量高， 寶寶多吃一點很有好處。 不過蒸柳丁可是對寶寶久咳不愈有奇效的， 還沒有副作用。
這是因為橙皮裡有兩種成分， 具有止咳化痰的功效， 一個是那可汀， 另一個是橙皮油。 這兩種成分， 只有在蒸後才能從橙皮中揮發出來， 溶于水中， 能夠起到化痰潤肺的效果。
PS：蒸柳丁的確能一定程度緩解咳嗽症狀， 但不要在蒸柳丁的過程中加鹽。 尤其在寶寶感冒生病期間， 不要用蒸吃柳丁的方法來代替藥物治療， 應及時去醫院治療。
做法：
洗淨柳丁， 用刀在柳丁的頂部往下2釐米左右的地方平切一刀（注意柳丁不需要剝皮）。 把柳丁直接放到小碗裡， 然後連碗一起放到蒸鍋裡蒸（小碗裡不需要放水）。 等到鍋裡的水煮開後， 再蒸10-15分鐘， 蒸完給寶寶吃一些柳丁肉， 再喝掉碗底的柳丁水。
山楂含有大量的有機酸、果酸等， 給寶寶生吃山楂， 不僅對胃有刺激性， 還可能會出現“倒牙”的情況。 如果寶寶吃完山楂， 牙齒沒清潔徹底， 還可能對乳牙生長有影響。
但煮熟的山楂就不同了， 不僅不酸了， 還具有健胃開胃、消食化痰的功效。
做法：山楂洗淨、去核， 鍋里加水，
橘子香甜可口， 非常好吃， 但如果寶寶吃多了很容易上火， 可能還會出現口乾舌燥、生瘡、喉嚨痛和大便幹結等症狀。
但橘子烤著吃，鮮橘皮在火的作用下短時間變成了陳皮。陳皮具有化痰止咳的作用。
做法：把爐灶的煤氣打開，放中火，用筷子串1個橘子放在爐灶上烤，很快橘子接觸火的地方就會變黑。再用筷子反轉橘子，讓其他地方都接觸火苗，等橘子全部黑了就能關火了。把橘子拿下來，晾涼一會兒，剝開橘子讓寶寶吃裡面的橘子肉。
小番茄加熱後，部分天然番茄紅素的反式結構轉變為容易吸收的順式結構，同時，食物中的脂類可以促進番茄紅素的釋放。茄紅素和抗氧化劑的含量就可以分別增加到54%和28%，從而提高番茄的營養價值，並增強自身總體的抗氧能力。
做法：只要加熱2分鐘即可（水煮或微波爐都可以）。
7、煮紅棗 功效：易消化、補鐵補血紅棗富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素和鈣鐵磷等營養成分。其中維生素C的含量在水果中名列前茅。
幹棗的皮很硬，非常不適合脾胃嬌嫩的小寶寶吃；而鮮棗比較容易生痰、助熱，還會傷害寶寶的乳牙，也不宜多吃。
但是，煮過的紅棗就比較容易消化，非常適合給小寶寶吃。
做法：把紅棗對半切開，山藥去皮洗淨後切丁，然後把雞蛋、山藥和紅棗混合，加涼水隔水蒸煮，慢火煮20分鐘左右。
8、香蕉帶皮加熱 功效：潤腸、通便香蕉是寒性的水果，給寶寶吃的時候，可以用微波爐加熱後再吃，如果連皮一起加熱的話，每個香蕉加熱20秒到1分鐘。雖然皮會發黑，但不會影響果肉的肉質。
香蕉經過短時間的加熱後，營養素基本上不會有損失，口味會變得更軟糯，而且仍然有潤腸通便、補充鉀離子的功效哦。不過寶媽一定要注意，一定要買熟透了的香蕉！
有的寶媽會問：水果富含維生素C，加熱後維生素會不會破壞，水果就沒啥營養了？
其實，蒸煮確實會損失水果的一部分維生素C。但寶媽不要過分擔憂，因為維生素C的攝取管道很多，不止限於吃水果。而且像蘋果、梨、桃等水果種的維生素C含量並不高，熟吃水果除了損失一些維生素C，礦物質和膳食纖維並不損失，抗氧化物質的損失也不大。對於那些維生素C含量比較低的水果來說，煮熟吃仍然營養豐富。
最重要的是，水果熟吃在很大程度上解決了水果中的多酚、單寧等物質對消化功能的影響，也破壞了其中的蛋白酶，避免傷害到寶寶嬌嫩的消化道。纖維軟化後，反而減小了纖維對腸道的刺激和傷害。
但橘子烤著吃，鮮橘皮在火的作用下短時間變成了陳皮。陳皮具有化痰止咳的作用。
做法：把爐灶的煤氣打開，放中火，用筷子串1個橘子放在爐灶上烤，很快橘子接觸火的地方就會變黑。再用筷子反轉橘子，讓其他地方都接觸火苗，等橘子全部黑了就能關火了。把橘子拿下來，晾涼一會兒，剝開橘子讓寶寶吃裡面的橘子肉。
小番茄加熱後，部分天然番茄紅素的反式結構轉變為容易吸收的順式結構，同時，食物中的脂類可以促進番茄紅素的釋放。茄紅素和抗氧化劑的含量就可以分別增加到54%和28%，從而提高番茄的營養價值，並增強自身總體的抗氧能力。
做法：只要加熱2分鐘即可（水煮或微波爐都可以）。
7、煮紅棗 功效：易消化、補鐵補血紅棗富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素和鈣鐵磷等營養成分。其中維生素C的含量在水果中名列前茅。
幹棗的皮很硬，非常不適合脾胃嬌嫩的小寶寶吃；而鮮棗比較容易生痰、助熱，還會傷害寶寶的乳牙，也不宜多吃。
但是，煮過的紅棗就比較容易消化，非常適合給小寶寶吃。
做法：把紅棗對半切開，山藥去皮洗淨後切丁，然後把雞蛋、山藥和紅棗混合，加涼水隔水蒸煮，慢火煮20分鐘左右。
8、香蕉帶皮加熱 功效：潤腸、通便香蕉是寒性的水果，給寶寶吃的時候，可以用微波爐加熱後再吃，如果連皮一起加熱的話，每個香蕉加熱20秒到1分鐘。雖然皮會發黑，但不會影響果肉的肉質。
香蕉經過短時間的加熱後，營養素基本上不會有損失，口味會變得更軟糯，而且仍然有潤腸通便、補充鉀離子的功效哦。不過寶媽一定要注意，一定要買熟透了的香蕉！
有的寶媽會問：水果富含維生素C，加熱後維生素會不會破壞，水果就沒啥營養了？
其實，蒸煮確實會損失水果的一部分維生素C。但寶媽不要過分擔憂，因為維生素C的攝取管道很多，不止限於吃水果。而且像蘋果、梨、桃等水果種的維生素C含量並不高，熟吃水果除了損失一些維生素C，礦物質和膳食纖維並不損失，抗氧化物質的損失也不大。對於那些維生素C含量比較低的水果來說，煮熟吃仍然營養豐富。
最重要的是，水果熟吃在很大程度上解決了水果中的多酚、單寧等物質對消化功能的影響，也破壞了其中的蛋白酶，避免傷害到寶寶嬌嫩的消化道。纖維軟化後，反而減小了纖維對腸道的刺激和傷害。