隨著人們生活條件、消費水準的提高， 大多數人對於保養的追求也是越來越高， 但是在對保養的追求上， 很多人卻忽略了把握正確的保養時間。 今天小編就為大家帶來在各方面的保養上的最佳時間。
1、刷牙的最佳時間
刷牙漱口的最佳時間是在飯後的三分鐘， 因為這個時候， 口腔中的細菌會開始分解食物殘渣所產生的酸性物質， 易腐蝕、溶解牙釉質， 使牙齒受到損害。
2、飲茶的最佳時間
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。 很多人會在飯後立即飲用熱茶， 其實這是不正確的。 為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽， 干擾人體對鐵的吸收， 時間一長可誘發貧血。
3、喝牛奶的最佳時間
因牛奶中含有豐富的鈣， 睡覺前飲用， 可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。 同時， 牛奶有催眠作用。
4、吃水果的最佳時間
吃水果的最佳時間是飯前1小時。
5、曬太陽的最佳時間
上午8時至10時和下午4時至7時， 是曬太陽養生的最佳時間。 此時日光以有益的紫外線A光束為主， 可使人體產生維生素D， 從而增強人體免疫系統的抗病和防止骨質疏鬆的能力，
6、美容的最佳時間
皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛， 因此晚上睡前使用護膚品進行美容護膚效果最佳， 能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
7、散步的最佳時間
飯後45分鐘至60分鐘以每小時4.8公里的速度散步20分鐘， 熱量消耗最大， 最有利於減肥。 如果在飯後兩小時後再散步， 效果會更好。
8、洗澡的最佳時間
每天晚上睡覺前來一個溫水浴（35℃-45℃）， 能使全身的肌肉、關節鬆弛， 血液迴圈加快， 幫助你安然入睡。
9、睡眠的最佳時間
午睡最好從13點開始， 這時人體感覺已下降， 很容易入睡。 晚上則以22點至23點上床為佳， 因為人的深睡時間在24點至次日淩晨3點， 而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
10、鍛煉的最佳時間
如今鍛煉的人是越來越多， 但是對於最佳的鍛煉時間， 很多人卻是不知的， 一般來說傍晚鍛煉最為有益。 因為人類的體力發揮或身體的適應能力， 均以下午或接近黃昏時分為最佳。 此時， 人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，
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