帥的人已經刷牙， 醜的人還沒起床。
大文豪魯迅的一生， 是戰鬥的一生， 也是被牙病折磨的一生：小小年紀就經常牙痛、牙齦出血， 30歲牙齒就掉了一大半， 49歲就已經滿口假牙。
這其中脫不了干係的一點就是：魯大師從不好好刷牙。 懟天懟地， 懟不過牙病， 你們可別走他的老路啊……
天天刷牙還不夠， 重點是你刷對了嗎?賭兩毛， 你這麼多年的牙白刷了。
1、這些刷牙方式都是錯誤的
刷牙時長不夠：趕場子一樣， 1分鐘搞定。
刷牙方法不對：橫著刷~隨意刷~摩擦摩擦， 似魔鬼的步伐~
刷牙用力過猛：使出了搬磚的力氣來對付牙齒……
想偷懶：早上刷過一遍， 睡前就不刷了。
以上， 有你嗎?
2、刷牙方式不對， 有什麼影響?
①造成牙齒楔狀缺損
長期橫向刷牙， 雖然省事兒， 但容易造成牙頸部的楔狀缺損;就是下圖中這樣， 把該部位的牙釉質磨掉了， 久而久之牙齒脆弱敏感易折斷。
②滋生牙菌斑、牙結石， 導致齲齒、牙周袋加深
肉眼看不見的牙菌斑， 在牙面上存留72小時以上時就會鈣化變硬成為牙結石。 在牙齦溝積攢的牙結石最終還會導致牙周袋的形成， 一旦嚴重， 會給你帶來一大堆麻煩。
齲齒大家都熟悉， 但這牙周袋是什麼鬼?
牙周袋是啥，從來沒瞭解過的朋友， 要注意了！
都是不好好刷牙惹的禍。
1、什麼是牙周袋?
牙齒和牙齦交接的地方， 在健康狀態下有一道3mm以內的牙齦溝。
這個部位很容易形成衛生死角。 如果刷牙沒刷乾淨， 牙菌斑在這裡鈣化為牙結石， 持續刺激牙齦，
別小看牙周袋。 它的深度代表牙周病的嚴重程度， 而牙周病是我國成年人牙齒缺失的首要原因， 且和全身健康或疾病有緊密的雙向關聯。
2、牙周袋一直加深， 最終會導致掉牙
總是不好好刷牙， 牙結石在牙周袋囤積， 就會滋生大量牙周致病菌， 侵蝕牙齦和牙骨質， 造成牙齒下方的牙槽骨吸收， 牙齒就開始鬆動了。
早上起來刷牙老出血?牙齦經常紅腫?總是口臭?有顆牙好像有點松?牙根暴露?如果你占了2條以上， 你的牙周袋有可能也比較深， 那就要準備去看牙醫了。
一拖再拖， 遲遲不看牙醫， 小心和魯迅先生一樣……
3、別把掉牙不當回事兒
有些朋友覺得掉一兩顆後牙也沒啥，覺得老掉牙也是常態，但其實並不是這樣。缺牙的危害都是日積月累，不及時處理，往往都不可逆：
①連累健康牙齒：鄰牙失去依靠，會慢慢偏移長歪，最後也開始鬆動;
②影響臉型：對側牙齒長期缺乏咬合對象，導致咬合紊亂，時間一長可能導致左右臉不對稱;如果缺牙顆數多，還會使臉頰凹陷，看起來顯老;
③引發或加重口腔問題：齲齒、口臭、牙周病……最終讓你的牙齒越掉越多;
④影響咀嚼和消化：單側缺牙的朋友容易養成偏側咀嚼的壞習慣;而對於缺牙較多的長輩，整個消化功能大打折扣。
而以上所有情況，通過正確刷牙和其它護牙方式相結合，可以有效避免。
到底應該怎麼正確刷牙?刷牙也要講究技術含量
1、建議使用巴氏刷牙法
這是美國牙科學會推薦的一種經典刷牙方式，可有效去除咬合面、齦緣附近及齦溝內的牙菌斑，還能按摩牙齦，減少口腔環境中的致病因素，避免齲齒和牙周袋的形成。
刷牙時長以3分鐘為宜。
2、牙線、漱口水也要用起來
刷牙再認真，還是兼顧不到牙縫。搭配使用牙線和漱口水，就能幫你更徹底地清潔牙縫死角。
請記住：平時刷牙再認真，也要定期洗牙和做口腔檢查——這是第二重保障，幫你及時發現和清除口腔隱患。
3、別把掉牙不當回事兒
有些朋友覺得掉一兩顆後牙也沒啥，覺得老掉牙也是常態，但其實並不是這樣。缺牙的危害都是日積月累，不及時處理，往往都不可逆：
①連累健康牙齒：鄰牙失去依靠，會慢慢偏移長歪，最後也開始鬆動;
②影響臉型：對側牙齒長期缺乏咬合對象，導致咬合紊亂，時間一長可能導致左右臉不對稱;如果缺牙顆數多，還會使臉頰凹陷，看起來顯老;
③引發或加重口腔問題：齲齒、口臭、牙周病……最終讓你的牙齒越掉越多;
④影響咀嚼和消化：單側缺牙的朋友容易養成偏側咀嚼的壞習慣;而對於缺牙較多的長輩，整個消化功能大打折扣。
而以上所有情況，通過正確刷牙和其它護牙方式相結合，可以有效避免。
到底應該怎麼正確刷牙?刷牙也要講究技術含量
1、建議使用巴氏刷牙法
這是美國牙科學會推薦的一種經典刷牙方式，可有效去除咬合面、齦緣附近及齦溝內的牙菌斑，還能按摩牙齦，減少口腔環境中的致病因素，避免齲齒和牙周袋的形成。
刷牙時長以3分鐘為宜。
2、牙線、漱口水也要用起來
刷牙再認真，還是兼顧不到牙縫。搭配使用牙線和漱口水，就能幫你更徹底地清潔牙縫死角。
請記住：平時刷牙再認真，也要定期洗牙和做口腔檢查——這是第二重保障，幫你及時發現和清除口腔隱患。