很多愛美的女生、男生都嚷嚷要減肥， 今天給大家分享一個
“女性標準體重表”
女生標準體重表
要是有人嫌棄你胖， 這些表情希望你用得著：
可愛表情
可愛表情圖
“男性標準體重表”
男生標準體重表
“ 減肥沒有那麼容易， 每塊肉都有它的脾氣。 ”在飲食方面就得做到“三要三不要”
1、要吃蛋白質食物。 蛋白質有助於肌肉生長。
2、要吃富含鈣質的食物。 如牛奶、可預防骨骼疏鬆。
3、要吃含鉀食物。 鉀可幫助把多餘的水份排出體外。
4、不要喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁。
5、不要攝取過多的鹽分。 因為鹽分會使體內積水， 形成水腫， 所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。
6、不要吃加工類食品。 儘量以天然食物烹調最佳。 因為食品添加物的分子大部分較小， 會使水分滯留在身體裡不易排出， 而囤積在下半身。