冬天過去啦， 終於可以扔掉厚厚的棉衣了。 不過有話說的好， 春天不減肥， 夏天徒傷悲， 拼身材的季節不遠了， 是不是內心滿滿的崩潰感？！
然後你發現， 更絕望的是：你沒有顏或者沒有胸， 或者。 。 。 什麼都沒有。 。 。
WTF？
不用怕， 美少女來拯救你， 你可以擁有又細又直的大長腿！
下麵， 宇宙無敵超級可愛的美少女就來揭開瘦腿秘笈！
第一步、飲食泡腳消水腫
很多姑娘的腿粗， 其實都是由於水腫造成的虛胖，
吃很多水果都可以對消除水腫起到重要作用：比如
多吃含鉀豐富的香蕉， 可以消除體內多餘的鈉和水分~
含有極高纖維素的獼猴桃， 多吃可以避免脂肪堆積在雙腿上~
並不能豐胸的木瓜， 卻含有蛋白分解酶、番瓜素， 可以幫助分解腿部脂肪~
是不是幸福來得太突然了？更舒服的泡腳同樣可以消除水腫。
泡腳消水腫非常科學,而且相對效果顯著。 採用溫開水和滲透壓原理,只要堅持每天泡腳5~10分鐘,就可以很好的改善腿部水腫的問題。 泡腳水裡， 可以加進適量的米酒、天然鹽或薑汁， 他們可以幫助血液迴圈， 代謝掉身體裡多餘的水分， 注意水量要超過小腿肚呦。
第二步、對症下藥循序漸進
其實腿粗分為幾種， 肌肉粗、腫脹相、脂肪多， 還有一個遺傳。
可能遺傳造成的肥胖不太容易改變， 但是我們也不能自暴自棄哈， 可以嘗試用所有可以嘗試的瘦身方法來瘦身， 今天美少女推薦的瘦腿法， 也一定要試試。
然後依次來說說其他的， 對症下藥：
①肌肉粗
常常做深蹲、跳遠、踢足球、舉重類運動的姑娘的腿是比較容易粗且充滿肌肉的， 這是長期鍛煉的結果， 當肌肉聚滿了整個腿部， 你會發現怎麼減都減不下來。
這時候我們要做的是， 在可能的情況下減少這樣的運動， 停止訓練後2-3個月， 肌肉維度和力量都會開始下降直至沒練前的狀態， 這時候就會開始瘦腿了， 期間要注意飲食， 戒掉油膩和甜食， 做一些慢跑類的有氧運動， 就會減下你的肌肉啦~
②腫脹相
很多美眉喜歡吃完飯就坐、盤腿坐和愛蹺二郎腿等姿勢。但是這樣會導致下肢血液迴圈不暢而腫脹！那麼真的就好可怕呢~這時候，你們要做的就是戒掉這樣的姿勢，然後參考上面的內容飲食和泡腳。
對了，生冷的東東也少吃或者儘量不吃，先別說生冷食物是瘦腿大忌，她們多女孩週期也是非常不好的！還有推薦一下下面的姿勢，可以讓腿消除腫脹，慢慢瘦下來啦~
高度概括就是：隨時做到站有站相，坐有坐相。
··姿勢1：踮起腳尖··
站時在每一個可能的瞬間踮起腳尖
想像自己是芭蕾舞演員
這樣不僅有助小腿修長
連腳踝也能得十分變纖細
··姿勢2：坐時合腿··
坐的時候隨時提醒自己
雙腿合攏呈90°，膝蓋向中間用力
使大腿內側的肌肉緊繃
這樣便收緊了贅肉，塑造了腿型
③脂肪多
這個不用多說了吧，就是我們最常見的那種~也是今天的重頭戲，超級簡答的懶人瘦腿法，推薦給你們！PS：只要一心一意往下看就好啦。
第三步、你一定需要的懶人瘦腿法
可能這個讓各位美眉大跌眼鏡的瘦腿法就是——倒立！
倒立可以促進血液迴圈，減緩衰老，還能夠有效去除肚子上的贅肉，瘦腿消水腫的效果也不容忽視。最真實的例子就是陳意涵美眉！
等等，這個時候你是不是會說：你一定在逗我！
倒立那麼高難度的動作哪是一般人能做的！
好吧，美少女也做不來，當年學生時代的前滾翻都要難死我了，更何況倒立。。。
不過這個不得不說的最有用方法還是安利一下嘍。大家做不來的自動跳過接著看下面。
除了倒立，懶癌晚期的我們
還可以選擇做些簡單的偽瑜伽動作
美少女給大家找到了動圖
美眉們認真學習一下
▼
你們千萬不要小看這幾個簡單的動作，一套做下來也是非常累的。而它們不僅可以瘦腿，甚至有均勻體態的神奇功效，每天堅持，不出兩個月，超模的美腿你也一樣擁有！
很多美眉喜歡吃完飯就坐、盤腿坐和愛蹺二郎腿等姿勢。但是這樣會導致下肢血液迴圈不暢而腫脹！那麼真的就好可怕呢~這時候，你們要做的就是戒掉這樣的姿勢，然後參考上面的內容飲食和泡腳。
對了，生冷的東東也少吃或者儘量不吃，先別說生冷食物是瘦腿大忌，她們多女孩週期也是非常不好的！還有推薦一下下面的姿勢，可以讓腿消除腫脹，慢慢瘦下來啦~
高度概括就是：隨時做到站有站相，坐有坐相。
··姿勢1：踮起腳尖··
站時在每一個可能的瞬間踮起腳尖
想像自己是芭蕾舞演員
這樣不僅有助小腿修長
連腳踝也能得十分變纖細
··姿勢2：坐時合腿··
坐的時候隨時提醒自己
雙腿合攏呈90°，膝蓋向中間用力
使大腿內側的肌肉緊繃
這樣便收緊了贅肉，塑造了腿型
③脂肪多
這個不用多說了吧，就是我們最常見的那種~也是今天的重頭戲，超級簡答的懶人瘦腿法，推薦給你們！PS：只要一心一意往下看就好啦。
第三步、你一定需要的懶人瘦腿法
可能這個讓各位美眉大跌眼鏡的瘦腿法就是——倒立！
倒立可以促進血液迴圈，減緩衰老，還能夠有效去除肚子上的贅肉，瘦腿消水腫的效果也不容忽視。最真實的例子就是陳意涵美眉！
等等，這個時候你是不是會說：你一定在逗我！
倒立那麼高難度的動作哪是一般人能做的！
好吧，美少女也做不來，當年學生時代的前滾翻都要難死我了，更何況倒立。。。
不過這個不得不說的最有用方法還是安利一下嘍。大家做不來的自動跳過接著看下面。
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還可以選擇做些簡單的偽瑜伽動作
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