女人一個月總有那麼幾天吧！正因為那幾天心情不好食欲也不好， 由此很多人滋生了減肥的想法。
所謂月經期間減肥， 就是指女性在月經期，
對於女性來說， 月經期間減肥的效果非常好。 因為女性月經期間荷爾蒙波動大， 影響脂肪的燃燒， 特別是在月經的最後2天和月經後的一個星期， 是減肥的最佳時期。
而月經期間怎樣減肥呢？
1.月經後2天的時候， 可以做一些運動來減肥。 比如每天練習20分鐘的瑜伽動作， 每天慢跑（注意是慢跑， 儘量不要太快）20分鐘等。 這樣有助於燃燒體內的脂肪。
2.月經結束後的一個星期以內， 可以做一些有氧運動來達到減肥的目的。 這個時期內我們身體裡的新陳代謝在加快， 所以做運動的話可以更加刺激脂肪的分解， 減肥的效果會更好。
除此之外， 飲食方面還應注意， 可以刻意的去吃甜食補充能量，