糖尿病已經是全球第一大慢性疾病， 而中國已經是糖尿病全世界排第一的大國了， 共有糖尿病人1.14億人， 並且還在呈“爆炸式”增長。 事實上， 很多人都已經成為了“糖尿病候選人”， 比如一些過胖的人， 或不運動卻吃得過粗細過油膩的人， 一不小心就進入了糖尿病的行列！
糖尿病怎麼得上的呢？其實說起來並不複雜， 糖尿病除了家族遺傳以外， 糖尿病與人們的不良生活習慣有關， 今天就和大家來聊一聊因為睡眠問題， 糖尿病可能會找上門來。
有研究發現， 睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。 瑞典的研究人員在對8000名沒有糖尿病病史的中年瑞典人跟蹤長達10年後發現， 這些人當中竟有500多人已不知不覺地患上了不同程度的輕微糖尿病， 而且這些人患病的一個共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。
“糖尿病是一種內分泌代謝疾病， 與人體內胰島素關係密切。 ”專家介紹說， 胰島素由胰腺的胰島β細胞分泌， 是人體內唯一使血糖降低的激素。
長期睡眠不足可引發一系列負性生理改變， 如交感神經興奮、應激系統啟動， 體內皮質醇、腎上腺素等“升糖激素”分泌增加， 還會引起胰島素抵抗， 使血糖升高。
睡眠不足， 會破壞人體生物鐘， 當人們早起時， 其生物鐘還處於夜間此時如果不睡而是進食， 身體為了保持血糖正常， 便不得不釋放更多胰島素， 長期下去人體將不能承受， 導致胰島素敏感性降低。 一旦胰島素出現問題， 就會引起人體的葡萄糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂，
另外， 糖尿病人不要開燈睡覺， 預防糖尿病請勿開燈睡覺！
一些人喜歡晚上開燈睡覺， 尤其是一個人睡覺的時候， 覺得開著燈睡會有安全感。
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