今天咱們還來談談霧霾天兒養生的事兒， 畢竟現在馬上步入冬季， 霧霾天是越來越多， 陽光離我們是越來越遙遠。 眾所周知， 霧霾對人體健康的危害有多大， 但是我們就生活在這片空氣下， 除非能跑到一個空氣品質好的城市去定居， 但這很明顯是不切實際的。 所以我們就應該想辦法怎樣能將霧霾對我們的危害降到最小， 從養生保健角度來看， 霧霾天人們應該多吃一些具有潤肺效果的食， 如百合、梨、山藥、白蘿蔔、荸薺等。 其次中醫推薦可以通過這兩個方法， 達到霧霾天裡保健養生的效果， 我們一起來看~
很多人會有這種感受， 一旦出現霧霾天， 只要在室外的時間稍長一些， 就會出現喉嚨幹癢、眼睛澀痛且發紅等症狀， 而這恰恰是霧霾對眼睛傷害的表現之一。 有許多常見中藥可以起到明目潤眼的功效， 如菊花能清肝明目、枸杞子能補腎明目、決明子能明目通便、綠茶能清熱名目。
熏眼藥茶的做法和常規泡茶的方法基本一樣， 根據需要選擇要衝泡的藥材和茶葉之後， 用開水泡上， 趁熱放置眼前， 眼睛距離杯口約三指遠， 用藥茶的熱氣熏眼睛， 持續大約5分鐘， 以眼睛耐受無不適感為度。 藥茶熱氣熏眼， 不但具有物理濕熱敷的作用， 還有助於暢通眼部經絡， 調和眼部氣血， 促進眼睛局部血液迴圈， 提高眼部新陳代謝和分泌等功能， 緩解不適症狀， 從而預防眼疾的發生。
秋末冬初時節的霧霾天氣容易引發感冒， 揉搓迎香穴可以減輕或消除感冒症狀， 堅持按揉迎香穴還可以預防感冒。 迎香穴的具體位置在鼻翼外緣中點旁開約0.5寸， 鼻唇溝中。
揉搓迎香穴的具體方法是：用兩手食指按住鼻翼兩側的迎香穴， 並且按順時針和逆時針方向各揉搓36次， 揉搓過程中會有酸脹感向額面放射。 中醫認為， 迎香穴為體表的感風之處， 也是停風之處， 為治風之穴， 經常按摩可以祛頭面之風、散巔頂之寒， 從而增強抵抗病菌的能力。 經常揉搓迎香穴還可以促進鼻周的血液迴圈， 使氣血暢通， 外邪則不易侵入體內。
最後， 霧霾天大家應儘量減少室外活動， 若必須進行某些室外活動時應儘量佩戴防霾口罩。