最美風景踩在腳下——良棲品牌總經理程偉雄先生杭馬記錄

參加今年杭馬之前本來很有信心PB，但10月31日賽前最後一次跑步受涼感冒了，頭暈流涕渾身乏力，一直吃藥吃到1號並開始咳嗽，

因為要跑馬2號才停藥,3號晚上泡了姜湯水泡腳出身熱汗感覺好些， 4號到杭州被冷風一吹依然頭疼，感冒沒有根本好轉，領完裝備不敢出去轉了，朋友邀約吃飯也懶得動，早早休息第二天早上5點起床覺得還是覺得渾身軟軟的，看來賽事主辦方提醒賽前兩周內感冒的選手不要參賽是對的，踩棉花一般哪能鏗鏘有力跑步？既然要跑，必須秉承安全、健康、快樂跑完全程，不要設定任何賽前目標，按自己的節奏該跑就跑該走就走。

早上6點半到現場，趕到起點大約不到7點，還是比較早，做熱身運動。天氣比較給力，氣溫也不會太冷，這樣的天氣如果身體無恙非常容易PB，去年差不多這樣天氣在千島湖破四，但今天的狀態不行，能夠完賽就是最棒的。

排在B區，感謝贊助商特步品牌提供的名額，感謝前同事陶家國先生把名額讓給我，終於能夠在抽籤沒中的情況下搭上贊助商的綠色通道，可見當下馬拉松熱的火爆，參賽名額一票難求；在起點處偶遇8月27日青島夜馬跑友許先生以及前同事蔣代君、李清紅，

我們一起在起點合影出發；

7點半準時開跑，跑到比較擁擠，跑不開，同時掄起腳跑感覺很吃力，但堅持住，第1到第5公里跑了27分鐘，比之前賽事慢3-5分鐘，起點偶遇的幾位朋友已不見人影了；在第5公里補水，第6-7公里跑的更加吃力，跑到10公里補水， 10公里成績55分鐘，有冷風瞬間降溫，看看身邊一個個超過的跑者，內心的淡定依然非常關鍵，意志很重要，但身體的信號很關鍵，我知道跑全馬前半程肯定不能走，必須堅持跑下去，不然完賽的壓力就大了，安全完賽是必然，但跑馬的底線必須要完賽；10-15公里，完成時間1個小23分鐘，期間還上了一趟廁所；跑完20公里1個小時52分鐘，一直堅持跑完半程， 22公里開始有意停下來走了一段路緩和緩和，

感冒沒有完全好轉，跑起來步還真的覺得有些吃力，哪怕今天氣溫很適合跑步也是如此，跑完25公里耗時2個小時23分鐘，這個進度不算太落後，但身體的疲倦感已開始了，比以往賽事撞牆時間提早，在25公里到30公里開始走走跑跑，緩過勁就跑，感覺很吃力就慢跑甚至就走路，認真聽取身體的聲音，抱有對馬拉松的敬畏之心，這段5公里距離耗時35分鐘；30公里到35公里，經過錢塘江大橋，虎跑路，覺得疲倦感有加強，之前上坡走路，這個階段下坡和平路也走走跑跑，耗時42分鐘，有史以來跑馬最長耗時；35公里到40公里，虎跑路、楊公提、龍井路、靈隱路，最後5公里雖然很累，上坡也很虐，但杭馬美景賽道我覺得這段是最美的（所有國內賽事當中最後的賽道都無法比擬杭州這段美景，

簡直人間仙境），跑的讓人心曠神怡，在仙境之中如得神助，耗時僅30分鐘，比前2段路程大幅提高速度，而人的疲倦感瞬間沒有了，也許25-35公里的全馬15公里瓶頸突破了；最後2公里沒有衝刺，而是穩步向終點跑去，鎖定完賽（淨成績）04:31:31，排名5000名以內。也是今年第八個全程馬拉松（含3月杭州問道越野50公里），自2015年3月開始累計21個全程馬拉松（含2個越野50公里，一是今年的杭州問道越野50公里，而是去年衡山首屆越野50公里）。

雖然賽後一大群跑友都PB了，但我依然很滿意，勝利完成賽前安全、健康、快樂完賽的目標，比之前設定的5個半小時，其實還快樂半個小時，也是另類PB。其實跑馬真的不要那麼功利，最後一名和完賽2個半小時拿的獎牌都一樣，真的犯不著和專業運動員去比拼，能跑多快需要聽取身體的聲音，千萬不要揠苗助長；

在終點戴上杭馬別具一格的獎牌杭馬印還是很有成就感的，痛並快樂，一群人在杭州最美賽道的狂歡就落幕了，雖然杭馬在組織、在服務、在細節上依然有紕漏，和上馬比有點差距，但杭馬獨特的跑道資源在國內真是最棒的，最美風景踩在腳下的感覺如同仙境般的體驗，如果沒有跑過杭馬的跑者真的要去跑跑杭馬。回到賓館發現左右腳上各磨一個大泡，跑鞋也跑破，看來11.12上馬需要換上新跑鞋踏上新征程！