工蜂終日勞碌， 飛奔不停， 但3～6個月即亡；
烏龜生性遲滯、雷打難動， 但壽命高達150年！
因此， 想要長壽， 我們應該學會“懶”！當然， 這個“懶”也要科學地懶、高水準地懶， 從而懶出健康， 懶出長壽！
01
天氣不好， 懶得起早
青壯年人健康講究聞雞起舞、起早行早， 而老年人起早應根據時令、天氣而定， 不必硬性起早， 強制鍛煉。
02
不合口味， 懶得多吃
老年人口味宜清淡， 少葷多素， 少鹽多醋， 食物宜稀爛， 營養要豐富。
對偏硬、刺激性強的食物要少吃或不吃， 對不衛生及黴變食物要拒吃， 嚴防病從口入。
03
步履穩緩， 懶得發急
老年人骨骼老化， 已不適應步如風。 故出門要三思而行， 腳踏實地， 步伐穩健， 防止跌倒摔傷。
04
閒言碎語， 懶得去理
就是除卻煩惱， 保持心情清靜。 不聽是非語， 不信謠言傳， 不妄言， 不亂議論， 更不要摻和進不宜介入的矛盾， 自尋煩惱。
05
裝聾作啞， 懶得生氣
生氣是自己懲罰自己， 氣出病來無人替。
若有人來諷刺你、挖苦你、嘲笑你、歧視你， 不要往心裡去， 不要自己跟自己過不去， 不發脾氣， 不生悶氣。
06
少慮多眠， 懶得心煩
少思慮， 少憂愁， 讓不順心的事過去就算了。 樂觀大度、不再計較、保持和平心態， 保持良好睡眠。
放寬心， “懶”起來！