秋冬季節， 西安經常會處於嚴重的霧霾之中。 霧霾中的污染物不易擴散， 對呼吸道極為有害， 大霧天氣， 不僅能見度低， 嚴重影響著路面交通， 更會給人們的健康造成很大的影響， 同時， 也為各種疾病打開了方便之門。
霧霾天裡最受苦就是自己的肺， 那些髒髒的顆粒它能直接進入並黏附在人體上下呼吸道和肺葉中， 引起急性呼吸道感染、哮喘、慢性阻塞性肺病等等。 近年來， 臨床上慢阻肺和肺癌的發病率大大提高， 近日的霧霾再次給我們提了個醒， 霧霾是肺功能第一"天敵"。
霧霾對身體健康的傷害：
1、傷肺：霧霾天， 呼吸系統與外界環境接觸最頻繁， 數百種大氣顆粒物大部分會被人體吸入。 且空氣中病菌的活性增強， 細顆粒物會"帶著"細菌、病毒， 來到呼吸系統的深處， 造成感染。
2、傷心臟：研究證明， 陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死， 還會造成心肌缺血或損傷。
3、傷血管：霧霾天空氣中污染物多， 氣壓低， 容易誘發心血管疾病的急性發作。
4、傷生殖泌尿系統：霧霾對精液品質的影響主要表現在後期。 由於生殖泌尿系統是人體代謝最快的組織， 當由外界吸入的顆粒進入人體血液迴圈時首先要受影響的就是生殖泌尿系統， 會引起一些列生殖泌尿系統病變， 比如腎衰竭、尿毒癥、少精、精子畸形、前列腺增生等。
霧霾天該如何清肺、養肺呢？
1、 減少外出
霧霾天氣下， 易感人群、呼吸系統疾病患者， 不宜進行戶外運動， 減少外出。 如果需要外出， 儘量選擇上午10點到下午3點這個時間段， 避免早上和傍晚出門。 必須外出者最好戴上口罩。
2、 食用清肺食物
肺是維持生命的重要臟器之一， 霧霾天氣的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物， 要多飲水、多吃新鮮蔬菜和水果， 不僅能補充維生素和無機鹽，
由於食療存在個體差異， 因此有針對性地根據自身情況選擇潤肺飲食效果更好。 霧天吸入污濁空氣引起咽部瘙癢疼痛， 可飲用丁香葉桂花茶。
丁香葉味甘、辛， 性大熱， 入胃腎二經， 具有暖胃、溫腎、降逆的功效， 主治胃寒痛脹、呃逆、吐瀉、口臭、牙痛等。《醫林纂要》記載丁香能"補肝、潤命門，暖胃、去中寒，瀉肺、散風濕"。桂花性溫，味辛，入肺、大腸經，可煎湯、泡茶。具有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用，對食欲不振、咯痰咳喘、痔瘡、痢疾、經閉、腹痛有一定療效。
因此，常飲用丁香葉桂花茶可以養陰潤肺，舒緩喉嚨，改善多痰、咳嗽症狀，對感冒引起的咽喉腫痛及咳嗽有一定的輔助治療作用。
3、 增強肺部抵抗力
呼吸操可以鍛煉肺功能。中醫裡的呼吸操對護肺有一定作用，特別是腹式呼吸能夠吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。首先呼吸要深長而緩慢，要用鼻吸氣用口呼氣，一呼一吸掌握在15秒左右，每次5~15分鐘。做30分鐘最好，每天練習1~2次，坐式、臥式、走式、跑式皆可，練到微熱微汗即可。呼吸過程中如有口津溢出，可徐徐下嚥。
另外，經常排汗也能"解毒"。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，可使汗液分泌得更暢快。
主治胃寒痛脹、呃逆、吐瀉、口臭、牙痛等。《醫林纂要》記載丁香能"補肝、潤命門，暖胃、去中寒，瀉肺、散風濕"。桂花性溫，味辛，入肺、大腸經，可煎湯、泡茶。具有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用，對食欲不振、咯痰咳喘、痔瘡、痢疾、經閉、腹痛有一定療效。因此，常飲用丁香葉桂花茶可以養陰潤肺，舒緩喉嚨，改善多痰、咳嗽症狀，對感冒引起的咽喉腫痛及咳嗽有一定的輔助治療作用。
3、 增強肺部抵抗力
呼吸操可以鍛煉肺功能。中醫裡的呼吸操對護肺有一定作用，特別是腹式呼吸能夠吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。首先呼吸要深長而緩慢，要用鼻吸氣用口呼氣，一呼一吸掌握在15秒左右，每次5~15分鐘。做30分鐘最好，每天練習1~2次，坐式、臥式、走式、跑式皆可，練到微熱微汗即可。呼吸過程中如有口津溢出，可徐徐下嚥。
另外，經常排汗也能"解毒"。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，可使汗液分泌得更暢快。