說到肥胖， 瘦子們可能沒辦法體會到， 有些人就是因為長得胖， 不但自己在別人面前感覺自卑， 別人也會對他們存在偏見。 於是很多人拼命減肥， 就是為了能讓自己在生活中獲得更多機會， 為了能在人前增添一點自信。
不過很多人在減肥的過程中常常存在幾個誤區：
單靠減肥產品來減肥
我身邊有朋友， 花了大價錢去買減肥產品， 價格不便宜， 一個月就花了幾千塊。 後來是真的減下來了， 她覺得花銷太貴， 就沒有再吃。 結果反彈相當快！很快體重又回到了當初， 甚至比減肥前還要胖。
其實不僅如此， 有些人吃了減肥藥不但減肥不成功， 反而身體機能下降了， 導致出現便秘、衰老、腸胃炎等問題。
以為偶爾不吃就能減肥
有些人覺得偶爾不吃就能減肥。 ， 殊不知一餐不吃， 下一餐可能會吃的更多， 當碰到美食誘惑時， 根本就控制不住自己， 很容易就會暴飲暴食， 這樣一點也不利於減肥。 長期節食則會損害自己的身體。
抽脂減肥
抽脂， 是指通過真空吸管， 把表皮和真皮之間的脂肪細胞吸走的快速減肥方法。 抽脂應該說是最快速的減肥方法， 但是抽脂減肥容易導致皮膚鬆弛， 會出現表皮移位， 這種減肥方法不適合身體健康狀態不佳的肥胖症。
目前來說， 飲食是最健康也是最有效的減肥方式。
絕招一：選糙米當主食
將主食改成糙米，
絕招二：採用食療方
有些食療方喝對了， 確實有很好的減肥效果。 如赤豆薏米魔芋粉， 是由赤豆、薏米、茯苓、山藥等利水滲濕、健脾養胃的食材， 搭配魔芋、糯米等富含吸收膨脹裡、通便解毒、具有飽腹感的食材採用細胞破壁技術研磨而成的營養代餐粉， 不僅口感細膩易吸收，營養全面豐富，常食用不僅祛濕減肥，還可美白消水腫。
絕招三：先吃蔬菜
用餐時，先吃蔬菜會增加飽足感，也就不會吃進太多澱粉類食物。
不僅口感細膩易吸收，營養全面豐富，常食用不僅祛濕減肥，還可美白消水腫。絕招三：先吃蔬菜
用餐時，先吃蔬菜會增加飽足感，也就不會吃進太多澱粉類食物。