腎虛失眠是現今大部分男性的常見病態， 而誘發的原因多半是由於不健康的生活習慣所致;腎虛失眠對於男性朋友來說影響惡劣， 所以應該及時加以調理;而食療是公認的比較靠譜的調理方法， 男性朋友們在生活中吃哪些食物能夠治療腎虛失眠呢?下面就一起來來看看吧!
腎虛失眠食療方案—：鱸魚
鱸魚， 又稱鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。
腎虛失眠食療方案二：動物肝臟
中醫學有“以髒養髒”的說法， 動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素， 具有補腎益精的功效。
腎虛失眠食療方案三：蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質， 而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質， 因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
腎虛失眠食療方案四：豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高， 不適於血脂偏高的人食用， 但豬腰花具有補腎氣的功效， 也經常被人們用於補腎的食物。 每星期可食用一兩次。 功效：補腎陽， 適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
腎虛失眠食療方案五：驢肉
俗話說：“天上的鵝肉， 地上的驢肉。 ”驢肉味道鮮美， 是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。
中醫認為， 驢肉性味甘涼， 有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。 驢腎， 味甘性溫， 有益腎壯陽、強筋壯骨功效。 可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。
上述這些食物在生活中們都是比較常見的， 所以想要健康補腎也並非一件難事， 持此之外， 男性朋友們在補腎時一定要注意自己的作息，