現在女性很大一部分都投入到了職場,在工作壓力和生活壓力的雙重壓力下,結婚產子的時間越來越晚。 出現了很多高齡產婦,高齡才備孕的情況。 那麼高齡備孕有哪些飲食禁忌?
高齡備孕飲食禁忌
1、醃制類食品
在市場上出售的很多醃製品都含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質,這種物質是對人體有害的,高齡備孕最好遠離這些食物。
2、黴變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時,會產生大量的病菌和黃麴黴素。
3、含過氧脂質的食物
油炸的食物或者餅乾、糕點茶油面等存放過久會產生過氧脂質。
4、高糖食物
孕前要合理控制飲食,不能攝入過高的糖分,避免造成妊娠期糖尿病、巨大兒等多種併發症。
5、溫補食材
懷孕之前沒有必要大補特補,如圓肉、阿膠、人參、當歸等,除非是體質偏弱的人群。
高齡女性如何備孕
1、一旦打算要孩子最好儘早受孕
在做出要孩子的決定後就不要再拖延下去了,否則身體的組織不斷地在老化,卵子的活力也越來越低,直接影響胚胎的品質。
2、積極治療身體存在的一些疾病
35歲以後妊娠患各種疾病的比率較大,不僅會影響受孕,在妊娠後也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。 因此,懷孕之前一定要先去進行積極的治療,徹底治癒後再懷孕。
3、準備懷孕前去做健康檢查
高齡妊娠的女性,身體發生異常的幾率比年輕女性要大,因此,在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢,包括丈夫在內。 如果存在異常應先積極治療,把身體調整到健康狀態。
4、每天保持充足的睡眠
充足的睡眠可以提高身體的免疫力,增強器官組織的機能,特別是生殖系統,有助於形成優質的受精卵。
5、做充足的營養準備
每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物,做好營養儲備,充足而優良的營養有助於提高卵子的品質。