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導讀：
經絡不通百病生， 補什麼都沒用。 不一定要吃藥打針， 因為每個穴位都是一味中藥， 每天學點經絡穴位小知識吧！簡單又健康！
女人為啥會變老？
很多女性朋友在40歲至50歲之間， 容易經常產生心慌、氣短、出虛汗等不適症狀。 到醫院檢查時， 各項指標又基本正常， 醫院也查不出是什麼病， 只能籠統說是更年期綜合征， 或者亞健康， 沒有什麼特效藥和好的治療方法。
實際上按照古人的說法， 女人一到這個年齡段， 基本身體就到了衰退的階段。 《黃帝內經》記載：“女子……五七陽明脈， 面始焦， 發始墮；六七三陽脈衰於上， 面皆焦， 發始白；七七任脈虛， 太沖脈衰少， 天癸竭， 地道不通， 形壞而無子也。 ”
女子的衰老首先從陽明經開始， 慢慢地導致三條陽經氣血逐漸衰退。 頭為諸陽之會， 氣血不能上達於面部， 皺紋和斑點就產生了。
人的美實際上與氣血息息相關。
“美人穴”就是內關穴
內關穴最早見於《靈樞經·經脈篇》， 它所屬的這條經絡叫心包經， 通于任脈， 會于陰維， 是八脈交會穴之一。 內關的真正妙用， 在於能打開人體內在機關， 有補益氣血、安神養顏之功。
大家可以觀察一下周圍的人， 越是心情抑鬱、煩躁、愛發脾氣的人衰老的跡象越明顯。 女人在生活工作裡最容易受情緒左右， 有些女性朋友過早出現衰老跡象， 主要跟自己的心情有關。 所以大家心情不好的時候不妨點揉幾分鐘內關穴。
從中醫角度講內關
內關最早見於《靈樞經》， 為手厥陰心包經之絡穴。 有益心安神、和胃降逆、寬胸理氣、鎮定止痛之功。 它聯絡著上、中、下三焦， 故可用于治療上焦的心悸、胸痛、胸悶；中焦的胃痛嘔吐；下焦的月經病、泌尿系疾病等。 最為推崇的是內關治療心血管疾病時的雙重調節功效， 當心率快時取之針後可是逐漸恢復正常， 而心率慢時取之又可使心率逐漸回升、康復， 因此內關的適應症相當廣泛。
一 主要作用
01 調整心率：按摩內關既能改善心動過速，
02 緩急止痛：按摩內關對於心絞痛、膽絞痛、腸絞痛、胃痙攣甚至是痛經等都有明顯的緩解作用。
03 止暈止吐：按摩內關對於各種原因引起的嘔吐有明顯的效果， 對於暈車效果尤其明顯。
04 強壯腸胃：艾灸內關對於由腸胃敏感引起的腹痛、腹瀉、腹脹等現象能夠起到標本兼治的作用。
05 寬心暢情：艾灸內關可以寬胸理氣， 對於心情抑鬱、緊張等症和心臟病效果顯著。
二 適用人群
01 渴望延緩衰老的女性、中老年朋友
02 心情抑鬱、煩躁、緊張的朋友
03 冠心病等急性心臟病患者
三 按揉、艾灸內關穴
按摩內關來調整心臟功能時， 最佳的時間段是晚上7～9點。 按揉的力度不要太大， 而應當以自己感覺舒適就可以， 如果用艾灸，
按摩內關時不要憋氣。 每次按摩的時間應當控制在20～30分鐘。 艾灸的時間應當控制在15分鐘以內， 或者以被灸的人感到心中舒暢為宜。
按摩的方法比較安全， 原則上所有人都可以按摩內關來保健；而艾灸的方法由於偏補、偏熱的作用明顯一些， 所以主要適合於中老年人， 部分體質虛弱的青年人也可以使用， 但是一般不用於兒童。
四 艾灸內關的神奇效果
01 灸友案例
今天下午我給老媽艾灸完腰的時候呢， 心想 ：不如我自己灸一下神門和內關， 反正一根艾條， 不要浪費嘛 。 不灸不知道啊， 我在艾灸神門和內關的時候， 口水嘩嘩的， 真的好多口水！ 灸完以後， 老媽說我的左手比我的右手白了好多啊 ， 好有光澤的感覺！
吃完晚飯，我說：晚上我換左手拿艾條，右手擋衣服，不然一邊黑一邊白，多不好看呢！老媽說：不行，你就還是左手嘛，看看，多艾灸幾次會怎麼樣？
我跑進衛生間去看了一下我的臉，發現我的眼袋，明顯的是左邊的收上去了 ，右邊的眼袋還是和從前一樣！那麼我今天晚上繼續艾灸我的左手，就意味著我的眼袋就一個大一個小啦，好可怕的事情啊！
不管了，為了讓你們越來越漂亮，我願意犧牲我自己做各種各樣的小白鼠啊 。說真的 ，我以前只是心臟不舒服的時候，才會艾灸內關幾分鐘，根本不會在這個穴位花好多時間艾灸！
但是到現在，我的左邊的身體，從耳朵到腳底板都熱乎乎的，右邊的，沒有反應啊！ 好了，特此記錄！你們也開始吧！
02 身體無力，艾灸內關很管用
症狀：氣短、自汗、胸悶、胸痛、面色蒼白、渾身乏力。
方法：艾灸內關穴10分鐘，大面積艾灸前胸和後背各灸10分鐘。
灸內關穴的時候，要用雀啄灸法灸10分鐘。施灸時，艾條點燃的一端與施灸部位的皮膚並不固定在一定距離，而是像鳥雀啄食一樣，一上一下活動地施灸。前胸和後背比較簡單，把艾灸盒/箱放在上面，點燃艾條放進去即可，時間長短自己決定。
前後各10分鐘就可以了。前胸和後背是心臟的對應部位，內關穴就像是保護心臟的城牆一樣，灸這三個部位，可以補心氣、溫心陽。很多人灸完之後都會感覺一股熱氣灌入整個胸膛，心臟鼓動得很有力量，心裡感覺很踏實，甭提多舒服了。
腿上有個“六味地黃丸”
“年齡和時間”絕不是我們衰老的原因，比如我們常見到一些50歲的人甚至比40歲的還顯得年輕有活力、身體好。人衰老的一個重要原因是——腎虛！
中醫上把腎稱作“先天之本”，中醫裡面的“腎”，涵蓋了現代醫學的神經、內分泌和免疫等機體調節系統，和衰老密切相關。我國約70%的老年人腎虛，甚至有些僅40歲左右的人在出現腎虛後，其神經、內分泌功能衰退的指標竟然與70歲左右老人相仿，因此顯得“老態龍鍾”。
一 腎虛有哪些表現？
01 腎氣虛
體質虛弱，經常頭暈眼花、耳鳴耳聾、腰酸腿軟、不耐遠行、夜尿頻多，男性陽痿早洩，女性月經不調等；
02 腎陰虛
在腎氣虛表現的基礎上，還有五心煩熱、口幹、尿黃量少、舌紅少津、脈細數等；
03 腎陽虛
在腎氣虛表現的基礎上，兼有四肢畏寒、遇冷更甚，尿色清白而量多、五更泄瀉、舌淡、脈沉遲等。
不少中老年人認為，要治療腎虛非得依賴藥物不可，這是十分片面的。其實，我們的腳上有個穴位，按一按勝過吃六味地黃丸，大家可以試一試。
二 腿上有個“六味地黃丸”
六味地黃丸有很好的滋陰補腎的治療作用。但是脾胃虛弱的人服用後易產生腹瀉、消化不良、腹脹等不良反應。其實我們每個人腿上都有個“六味地黃丸”——複溜穴。按摩小腿內側的複溜穴可以治療：腰膝酸軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等腎陰虧虛引起的症狀。刺激小腿內側相當於六味地黃丸的功效，且無副作用。
原理：小腿內側的複溜穴（內踝尖上2指寬處，脛骨與跟腱間）是足少陰腎經上的經穴。腎經氣血在此向上彙聚，刺激該處滋陰補腎效果極好。每次揉按2～3分鐘，以產生酸脹感為宜，每天按揉3～5次即可相當於服用一天六味地黃丸的效果。
這麼簡單的方法真是太難得了！現在很多人都有腎虛的問題，趕緊轉給朋友們看看吧，說不定正是他們需要的！
——END——
好有光澤的感覺！吃完晚飯，我說：晚上我換左手拿艾條，右手擋衣服，不然一邊黑一邊白，多不好看呢！老媽說：不行，你就還是左手嘛，看看，多艾灸幾次會怎麼樣？
我跑進衛生間去看了一下我的臉，發現我的眼袋，明顯的是左邊的收上去了 ，右邊的眼袋還是和從前一樣！那麼我今天晚上繼續艾灸我的左手，就意味著我的眼袋就一個大一個小啦，好可怕的事情啊！
不管了，為了讓你們越來越漂亮，我願意犧牲我自己做各種各樣的小白鼠啊 。說真的 ，我以前只是心臟不舒服的時候，才會艾灸內關幾分鐘，根本不會在這個穴位花好多時間艾灸！
但是到現在，我的左邊的身體，從耳朵到腳底板都熱乎乎的，右邊的，沒有反應啊！ 好了，特此記錄！你們也開始吧！
02 身體無力，艾灸內關很管用
症狀：氣短、自汗、胸悶、胸痛、面色蒼白、渾身乏力。
方法：艾灸內關穴10分鐘，大面積艾灸前胸和後背各灸10分鐘。
灸內關穴的時候，要用雀啄灸法灸10分鐘。施灸時，艾條點燃的一端與施灸部位的皮膚並不固定在一定距離，而是像鳥雀啄食一樣，一上一下活動地施灸。前胸和後背比較簡單，把艾灸盒/箱放在上面，點燃艾條放進去即可，時間長短自己決定。
前後各10分鐘就可以了。前胸和後背是心臟的對應部位，內關穴就像是保護心臟的城牆一樣，灸這三個部位，可以補心氣、溫心陽。很多人灸完之後都會感覺一股熱氣灌入整個胸膛，心臟鼓動得很有力量，心裡感覺很踏實，甭提多舒服了。
腿上有個“六味地黃丸”
“年齡和時間”絕不是我們衰老的原因，比如我們常見到一些50歲的人甚至比40歲的還顯得年輕有活力、身體好。人衰老的一個重要原因是——腎虛！
中醫上把腎稱作“先天之本”，中醫裡面的“腎”，涵蓋了現代醫學的神經、內分泌和免疫等機體調節系統，和衰老密切相關。我國約70%的老年人腎虛，甚至有些僅40歲左右的人在出現腎虛後，其神經、內分泌功能衰退的指標竟然與70歲左右老人相仿，因此顯得“老態龍鍾”。
一 腎虛有哪些表現？
01 腎氣虛
體質虛弱，經常頭暈眼花、耳鳴耳聾、腰酸腿軟、不耐遠行、夜尿頻多，男性陽痿早洩，女性月經不調等；
02 腎陰虛
在腎氣虛表現的基礎上，還有五心煩熱、口幹、尿黃量少、舌紅少津、脈細數等；
03 腎陽虛
在腎氣虛表現的基礎上，兼有四肢畏寒、遇冷更甚，尿色清白而量多、五更泄瀉、舌淡、脈沉遲等。
不少中老年人認為，要治療腎虛非得依賴藥物不可，這是十分片面的。其實，我們的腳上有個穴位，按一按勝過吃六味地黃丸，大家可以試一試。
二 腿上有個“六味地黃丸”
六味地黃丸有很好的滋陰補腎的治療作用。但是脾胃虛弱的人服用後易產生腹瀉、消化不良、腹脹等不良反應。其實我們每個人腿上都有個“六味地黃丸”——複溜穴。按摩小腿內側的複溜穴可以治療：腰膝酸軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等腎陰虧虛引起的症狀。刺激小腿內側相當於六味地黃丸的功效，且無副作用。
原理：小腿內側的複溜穴（內踝尖上2指寬處，脛骨與跟腱間）是足少陰腎經上的經穴。腎經氣血在此向上彙聚，刺激該處滋陰補腎效果極好。每次揉按2～3分鐘，以產生酸脹感為宜，每天按揉3～5次即可相當於服用一天六味地黃丸的效果。
這麼簡單的方法真是太難得了！現在很多人都有腎虛的問題，趕緊轉給朋友們看看吧，說不定正是他們需要的！
——END——