好多減肥的人再求各種減肥秘笈， 今天， 小編也來分享一個減肥秘訣：吃早餐！
不吃早餐， 就像沒加油的車子！忙碌一天開始之後， 必須動腦、動手、動身體， 就好比一部蓄勢待發的車子， 如果不吃早餐， 就像沒加油的車子， 沒有食物供給醣類至血液中， 經過氧化產生能量。 肚子空久了， 血糖降低， 意識會受到影響， 長久下來， 體質也會變成酸性， 造成血液迴圈不良， 整天呵欠連連， 老提不起勁， 而且很容易有黑眼圈
不吃早餐， 註定沒精神！
身體在8～10個小時的睡眠當中， 身體內臟功能和機能都處於休息狀態中， 一早醒來極需補充營養， 如果只是隨便吃吃， 甚至不吃， 以致于在中餐時一次吃回來， 此時所有的血液都會去胃腸説明消化， 腦袋便容易缺氧想睡覺， 精神也會愈來愈差。
不吃早餐， 體內毒素無法排出！
吃早餐可以刺激新陳代謝率， 如果不吃早餐， 身體會一直處於低代謝率的狀態， 能量也無法提高， 相對地， 體內毒素容易囤積無法排出。 不吃早餐， 只會越減越肥！為了減肥， 不吃早餐或隨便吃吃應付了事， 結果只會花更多的精神、時間去提振體力， 反而會耐不住肌餓， 不知不覺越吃越多， 減肥也只會越減越肥。
健康的早餐怎麼吃呢？
用小麥米飯代替麵包
小麥米飯的卡路里含量比白米飯要低， 能燃燒內臟脂肪；富含膳食纖維， 非常耐餓；米粒小而富有彈性， 口感不錯， 不失為早餐的一個好選擇。
早餐種類要豐富
不要以為早餐只有小麥米飯就夠了， 營養師建議，
吃早餐也講究順序
早上起床後喝一杯溫開水， 可以沖洗胃部的代謝廢物和毒素， 提高基礎代謝水準。
吃早餐時最好先吃蔬菜， 因為若是先吃碳水化合物會使血糖迅速上升， 促進胰島素的分泌。
其實早餐一定要吃好， 不然工作都沒有精神， 但是好多工作黨晚上都在修仙， 所以早上起不來， 又沒時間吃飯， 久而久之不吃早飯對身體真的非常不好！
如果沒時間吃早餐的朋友極力給大家推薦一款五穀營養早餐粉！
（六世紀素子粉既能解決早餐問題， 又能祛濕的一種天然營養代餐粉）
濕氣重的危害可想而知: 濕氣重會讓人困倦， 四肢沉重， 沒有食欲， 手腳冰涼， 起濕疹；脂肪肝 中風 哮喘 高血壓 心腦血管疾病 惡性腫瘤等都與濕氣有關。
中醫所講的濕氣即通常所說的水濕氣， 中醫稱濕邪！
紅豆和薏米本身的確具有祛濕的功效， 但真的要祛濕，一定要選對紅豆和薏米，六世紀素子粉裡面是由薏仁米，紅小豆，紅棗，山藥，芡實，百合，等天然五穀雜糧，獨家秘方調配研磨而成的天然粉粉，祛濕調養效果非常好！
每天早上取3-4勺，用溫開水衝開就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解決的早餐問題，又能減肥、祛濕，非常適合哪些既想養好身體，又沒時間吃早餐的人群。
代餐粉，秉承均衡營養、健康減肥的理念。通過調整和均衡身體中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入，保證在減肥過程中，不饑餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習慣，符合世界衛生組織推薦的健康減肥理念。
最重要的是代餐粉不會對身體造成任何損害，可以說代餐粉是真正意義上的綠色減肥食品，而不是對身體有傷害的減肥藥。
但真的要祛濕，一定要選對紅豆和薏米，六世紀素子粉裡面是由薏仁米，紅小豆，紅棗，山藥，芡實，百合，等天然五穀雜糧，獨家秘方調配研磨而成的天然粉粉，祛濕調養效果非常好！每天早上取3-4勺，用溫開水衝開就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解決的早餐問題，又能減肥、祛濕，非常適合哪些既想養好身體，又沒時間吃早餐的人群。
代餐粉，秉承均衡營養、健康減肥的理念。通過調整和均衡身體中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入，保證在減肥過程中，不饑餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習慣，符合世界衛生組織推薦的健康減肥理念。
最重要的是代餐粉不會對身體造成任何損害，可以說代餐粉是真正意義上的綠色減肥食品，而不是對身體有傷害的減肥藥。