減肥中也存在許多的雷區， 為了讓我們能夠減肥成功， 一定要避免這些事情！
一、熬夜熬夜也會影響減肥哦， 經常熬夜會阻礙身體代謝，
二、節食節食雖然能夠快速減體重， 但是快速減肥的同時也會快速反彈， 而饑餓的狀態會讓人儲存脂肪， 反而會讓你變胖。
三、不喝水很多人覺得自己喝水也發胖， 所以不喝水， 這是很不科學， 身體缺少了水， 新陳代謝就會變得緩慢， 不利於減肥哦。
四、蹺二郎腿許多久坐的人， 都習慣翹著二郎腿， 會阻礙腿部的血液迴圈， 長久下去會導致下半身浮腫的可能。
五、大口吃飯減肥期間吃飯一定要細嚼慢嚥， 這樣不僅有利於腸道的吸收， 還讓你吃的更少， 狼吞虎嚥會讓你在不知不覺中吃的更多。
【六世紀素子粉】
配料：薏苡仁、赤小豆、山藥、茯苓、大棗、芡實、百合
使用方法：取一小袋(25g)六世紀素子粉倒入杯中， 先注入少量溫水把粉攪拌呈糊狀， 再注入熱水攪拌均勻即可享用。 （可根據個人口味加入適量的糖、蜂蜜、牛奶進行調味）
為什麼選擇六世紀素子粉？
1、告別不衛生早餐
2、起床困難戶讓你不再為早餐而煩惱
3、搭配合理， 營養更健康
4、獨立小袋包裝， 沖泡更容易、可隨聲攜帶
六世紀素子粉食療功效
祛濕驅寒， 緩解體內水腫， 避免濕氣積聚， 還能幫助身體排毒， 減少脂肪堆積， 瘦掉大肚腩， 起到甩掉濕胖的作用。
紅豆有較多的膳食纖維， 具有良好的潤腸通便，
功效：
薏苡仁：
薏米味甘淡， 微寒， 有健脾、補肺、清熱等功效；臨床有祛風濕、強筋骨、補正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用
赤小豆：
功能主治 利水消腫， 解毒排膿。 用於水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛
山藥：
補脾養胃， 生津益肺， 補腎澀精
茯苓：
歸心、肺、脾、腎經。 利水滲濕， 健脾， 寧心
大棗：
大棗性溫、味甘， 具益氣補血、健脾和胃、袪風功效
芡實:
益腎固精， 補脾止瀉， 除濕止帶之功效
百合：
養陰潤肺；清心安神。 主陰虛久嗽；痰中帶血；熱病後期；餘熱未清， 或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚；癰腫；濕瘡
代餐粉， 秉承均衡營養、健康減肥的理念。
最重要的是代餐粉不會對身體造成任何損害， 可以說代餐粉是真正意義上的綠色減肥食品， 而不是對身體有傷害的減肥藥。
減肥中最佳的生活細節：
①大便——晨起時最佳。
②開窗換氣——9-11時和14-16時。
③鍛煉——15～16時或晚間。
④洗澡——臨睡前。
⑤減肥——飯後45分鐘。
⑥刷牙——進食3分鐘以內。
⑦睡眠——22時左右最佳。
⑧護扶——睡前。
⑨喝茶——飯後1小時。
⑩喝牛奶——睡前半小時。
11.吃水果——飯前一小時。