憋尿這件事情，
相信大家都做過。
當你在溫暖的床上、在嚴肅的考場上、在長途大巴上、在重要的會議上、在找不到廁所的大街上......尿意來臨，
你只能使出渾身招數：憋著， 那種呼之欲出， 難受至極的感覺， 你懂的！如果知道憋尿的危害， 你就不會再這樣了……
什麼程度算憋尿當膀胱積累接近200cc尿液時， 開始有尿意感；當尿液接近400cc時， 就有了很強“上廁所的衝動”， 嗯， 憋尿開始了。
繼續憋， 尿液達到500-600cc， 控制排尿的肌肉膨脹而鬆弛。 此時， 你覺得還可以繼續憋， 直到膀胱裡的尿液達到“警戒值”：最多800cc， 這時的你就要“傾瀉而出”了。
憋尿有風險， 9種疾病會找上你1.尿路感染
長期憋尿， 尿液無法將細菌沖走， 大量細菌在尿路聚集， 可能引起尿路感染。 女性尿道短， 又與陰道鄰近， 更易受污染。
2.膀胱炎
憋尿時膀胱壁血管被壓迫， 膀胱黏膜缺血， 抵抗力低時， 細菌就會乘虛而入，
3.膀胱破裂
憋尿時膀胱壁因膨脹變薄， 此時若遇到意外撞擊， 膀胱壁就有可能破裂， 大量尿液進入腹腔， 致使腹腔發生感染， 搶救不及時可致生命危險。
4.腎盂腎炎
膀胱內貯尿過多而壓力升高， 可導致尿液逆流回輸尿管和腎盂， 假若尿液中有細菌的話， 便容易引發腎盂腎炎。
5.前列腺炎
憋尿是前列腺炎的誘因之一， 前列腺疾病發作時， 患者會出現尿頻、尿急、夜尿多、尿痛， 會陰、睾丸疼痛等症狀。
6.“心”病
憋尿使全身神經高度緊張， 可引起自主神經紊亂， 出現胃腸不適、嘔吐、便秘及血壓升高症狀。 這對於有心腦血管疾病的老年人來說， 無異於火上澆油。
7.排尿性暈厥
突然、用力性排尿引起胸腔內壓力增加， 可導致腦缺血而暈厥。
8.引發痛經腰痛
女性經常憋尿會使子宮後傾難以復位， 妨礙經血流出， 可導致嚴重的痛經症狀。 受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經叢， 可引起腰骶部疼痛。
9.高血壓患者
憋尿會使交感神經興奮， 導致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加；同時， 長時間憋尿後突然用力排尿， 又會使迷走神經變得過度興奮， 血管擴張。 所以， 有高血壓的朋友也儘量少憋尿~