痰濕體質是非常常見的一種體質類型， 是因為人體津液的異常稽留， 根源在脾胃及陽氣， 津液的運化輸布異常， 表現出人體一系列症狀。
多見於肥胖人群， 常表現為腹部肥滿、皮膚油膩、大便粘滯、口中粘滯、容易犯困、嗜睡懶動、身重、胸悶痰多、舌苔白膩等症狀。
如果居住環境潮濕等外在濕氣侵犯人體， 或是飲食不節制， 常飲生冷等， 也容易損傷人體的脾胃和陽氣， 進而導致痰濕的產生。
痰濕體質的人， 更容易患上肥胖、高血脂、冠心病、高血壓、糖尿病、動脈硬化等疾病， 因此要養生調養， 才能防範于未然。
首先不宜居住潮濕， 避免濕邪入侵；日常要少吃甜食， 少吃高脂肪之類食物， 少鹽， 儘量戒煙酒， 切勿暴飲暴食， 以免損傷脾胃， 不宜吃過飽， 七分飽即可；注意多吃蔬菜水果， 可以多吃具有健脾祛濕、化痰祛痰的食物， 比如洋蔥、扁豆、白蘿蔔、枇杷、白果、薏苡仁、紅小豆等。
生命在於運動， 堅持運動出汗， 能夠幫助排出體內的痰濕， 結合自己的興趣愛好， 比如散步、慢跑、游泳或舞蹈， 逐漸增加活動量。
中成藥可以選擇二陳丸；脾胃虧虛的， 可以選擇參苓白術丸；兼有脾胃陽虛的， 可以選擇附子理中丸；以上之類中成藥對於陽虛脾胃虧虛、痰濕體質都有改善作用。
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