初老現象，為什麼“中青上班族”提前衰老10年

@慢大叔：我從本科開始， 晚上一點之前沒睡過， 十二年了。 初老最大的感覺， 記憶力下降， 早上時常睡不醒， 第二天下午才能緩過來神；偶爾早睡一次，

早上起來， 精神、體力、頭腦靈活度爆棚；但是畢竟早睡的機會有限， 不早睡感覺自己賺了， 否則那還有機會體驗爆棚感覺。 吃飯的話， 大學能吃4-5碗飯， 饅頭能吃10個， 現在， 吃幾口就飽， 生怕撐著， 自己年紀老大不小了， 有將軍肚、太胖女孩不喜歡。 總之， 初老的感覺體力和心態變化明顯。 恢復沒有以前快。

@閑雲野鶴：累， 覺得很多事沒意思， 其實自己是最無趣的那個。 年輕的時候愛熱鬧， 現在湊合花街都想躲；偶爾和朋友聚齊唱歌， 卻發現都是十年前、二十年的老歌。 以前很多事情嗤之以鼻， 比如：金錢、社會地位、階級等；現在確信這些在社會普遍存在， 而且自己也在追逐。

現代人壓力大， 比較突出的健康問題有兩大類：疲勞、失眠、心理問題等亞健康問題嚴重， 除了工作緊張、經常加班等壓力因素之外， 加上長時間電腦前工作、晚上應酬多、作息、飲食無規律， 缺少鍛煉、精神壓抑等， 長期疲勞導致衰老。 第二就是代謝紊亂疾病， 人們生活水準提高了， 糖尿病和心腦血管疾病越來越多、呈年輕化趨勢，

若不及時干預， 成為“精英猝死”的主要幕後黑手。

因此， 我們平時要留意身體的變化；以預防為主。 當我們身體未老先衰， 表現最明顯的問題就是夜間小便頻次多， 中醫上講， 腎虛。 西醫腎功能減退、尿液增多， 平臥夜間最明顯， 這是人衰老的典型變化， 人一旦衰老或虛損， 濃縮功能減退， 尿變稀了， 量自然就多了。 所以當你發現自己夜間這個問題時候， 要警惕健康出現了問題。

對於男性， 除了腎虛之外， 夫妻生活也會減少， 會陰部出現變化， 如陰莖表皮變得鬆弛、敏感度降低， 性衝動次數減少， 勃起不舉， 精液量減少， 乏力等。 稍微運動就氣喘吁吁， 都是衰老的標誌， 如果把這些不當回事， 繼續抽煙、酗酒、熬夜、缺少鍛煉等，

繼而出現脫髮、性格變得急躁、愛發脾氣， 對未來充滿焦慮和恐慌， 這些是比較明顯衰老症狀。

出現衰老不可怕， 提醒我們要關注健康， 不要等到疾病出現才注意， 以防小毛病拖成大問題。