“自古逢秋悲寂寥”， 到了秋季人們就很容易產生“悲秋”的情緒， 而科學研究也已經證實， 秋季人們的情緒比較容易波動。 臨床上,患者在秋季產生抑鬱情緒的現象十分常見,而白癜風作為一種皮膚病， 會影響到患者的容貌， 進而給患者造成心理傷害。 到了秋季， 對於自身疾病的負面情緒可能會被放大， 進而導致抑鬱情緒出現。 精神上的抑鬱， 對於白癜風患者恢復健康是非常不利的。
研究發現， “秋季抑鬱”的症狀表現多為睡眠增多、食欲增強及體重增加等,這與典型抑鬱的發作的睡眠減少、食欲減退、體重減輕並不相同。 所以， 當出現“秋季抑鬱”的症狀時， 白癜風患者就要當心了。
那麼， 怎樣來紓解抑鬱情緒， 避免“秋季抑鬱”呢?自我調節可以用三招!
叩牙齒
悲傷肺， 肺氣虛的人易產生悲秋之感， 所以這個時候要潤肺。 中醫講， 津液可以潤肺。
每天早晚叩齒各36次， 然後將口中的津液分三小口慢慢咽下。 此外， 再補充秋梨膏、蜂蜜等潤肺食物， 都可以有效降秋燥。
去爬山
秋季不僅要潤肺， 還要讓肺強壯起來。 肺主管呼吸， 對於氣候變化甚為敏感， 讓心快起來， 改變呼吸節律， 不失為對抗悲秋的好辦法。 而運動就是加快心跳的好方法，
笑出來
中醫認為， “喜勝悲， 悲勝怒， 怒勝思， 思勝恐， 恐勝喜”， 情緒之間相生相剋， 想要抵制悲傷， 就要靠喜來沖。 那麼喜從何來呢?讓自己放鬆下來， 去做喜歡的事情，
白癜風患者注意用好自我調節的這三個方法， 就可以有效預防“秋季抑鬱”了， 希望這些方法可以幫助到您。