便秘型肥胖的人群很多見，
為什麼肥胖者出現便秘？這是因為肥胖者的腸系膜有很多脂肪沉積，
使腸道微絨毛吸收功能受到影響，
腸管蠕動減弱，
即使消化了食物也很難排出去，
從而出現便秘。
這類人群平時感覺頭昏昏沉、頭脹，
特別有食欲，
經常喜歡喝冷飲，
腹部感覺漲漲的，
有便秘的症狀等。
多見於假期、平時愛臥床、久坐，
運動量少，
加上飲食過量的人。
加上長時間喜歡吃肉，
便秘使腸道黏膜與致癌物的接觸時間增加，
便秘型肥胖的人群患腸癌的發病率是正常人的2倍。
對於肥胖便秘的女性，
每週排便次數在2次以下者，
乳腺癌的發病率要比每日排便者高出2倍。
便秘型肥胖的老年人，
排便情況也影響健康。
有的老年人一周排大便一兩次，
有的老年人甚至一周或者長達數周排便一次，
還有一些老人，
雖然每天都能排便，
但是排便異常困難，
每次都要30分鐘以上，
拍出來的糞便硬如羊糞，
數量很少。
這些情況都屬於便秘，
而長期便秘可引起肛裂、直腸癌、腦卒中、心絞痛、急性心梗等危急病症，
甚至導致死亡。
預防便秘，
首先要調整飲食結構，
“管住嘴”，
宜食療，
早餐可食50～100克麥片粥，
或用白薯、芋頭等為主食，
輔以香蕉、木耳等，
或以30克決明子代茶飲，
均有效果。
也可藥治，
用玄參30g、生地30g、火麻仁10g、酒軍炭5～10g、黨參15g、白術15g、肉蓯蓉30g、全瓜蔞30g、草決明30g、生首烏20g、枳實10g、川牛膝10g、甘草3g以滋腎水，
增津液，
行氣滯，
潤腸道。
胃腸蠕動減慢是便秘的共同特點，
所以堅持摩腹和指揉兩側天樞穴是非常有效的方法。
摩腹簡便易行，
每天早晚各行一次。
具體方法：仰臥在床上，
先用右手五指併攏，
以肚臍為中心，
面積由小到大，
手由輕到重，
由慢到快，
順時針方向繞肚臍旋轉摩腹100圈，
再用左手反方向摩腹100圈，
兩手輪換，
交替摩腹15～20分鐘，
以肚臍發紅有熱感為度。
早上摩腹前最好先喝一杯溫開水，
時間增加一倍為佳。
天樞穴是胃經的穴位，
同時也是大腸經的募穴，
即大腸經氣血的主要來源之處，
而且天樞的位置向內對應的就是大腸，
所以每天飯後按揉兩側的天樞穴，
可以很好地改善胃腸蠕動，
每次3分鐘，
在便秘改善後，
敲打頭頂的百會穴2～5分鐘，
或按壓合穀穴以鞏固療效。
