懷孕對女人而言是一生中奇妙且珍貴的經歷， 但懷孕的過程就像是10個月的抗戰， 勞心勞力又勞財， 身體的不適及心理的不安都可能造成孕婦極大的壓力。
孕婦瑜珈及孕婦飛輪等運動能增強體、增強身體的平衡感並提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度， 瑜珈運動對孕婦帶來的益處包括：
增強活動力：懷孕時母體會分泌鬆弛激素（Relaxin）， 促使恥骨聯合擴張和骨盆周圍韌帶的鬆弛， 透過孕婦瑜伽的肌力練習， 就能增加孕婦身體肌肉的力量， 達到良好的生活品質。
改善酸痛：懷孕時由於身體重心的改變， 會使脊椎受到很大的壓力， 大部份的孕婦會有肩膀、背部或頸部僵硬疼痛的問題， 藉由孕婦瑜伽伸展跟強化背部力量的動作， 讓孕婦的脊椎位置有適當的調整， 減緩肩頸背酸痛。
生產更順利：孕婦瑜伽可協助強化骨盆與下半身的關節和肌肉， 像蹲下來的動作， 它通過強化大腿內側肌群， 可連接恥骨跟附近比較深的腹部肌肉和骨盆底肌群，
預防陰道鬆弛：孕婦瑜伽中蹲的動作配合特別的呼吸練習， 可以訓練骨盆底肌群， 預防產後陰道鬆弛、子宮脫垂並改善漏尿的問題。
穩定情緒：孕婦在懷孕期間除了要適應不同階段身體的改變，