正值秋冬季節轉換， 氣候乾燥， 空氣品質也隨之下降， 尤其是北方有些地區已經出現了較嚴重的霧霾現象。
而霧霾對我們最直接的傷害就是肺部，
為了防範呼吸系統疾病的發生， 我們要格外注意養肺。 除了多喝水以外， 不妨多吃些生津潤燥、潤肺止咳的食物， 這樣在即將到來的寒冬也不易生病。
雪梨
梨味甘性寒， 具有生津潤燥、清熱化痰、養血生肌的作用， 因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。 梨又有降低血壓和養陰清熱的效果， 所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。 特別適合秋天食用。 梨可以生吃， 也可以蒸， 還可以做成湯和羹。
但是梨性寒， 一次不宜多吃。 尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者， 不可以多吃， 多吃易傷脾胃。
川貝燉雪梨
川貝母是一味中藥， 味苦、甘， 食用的時候可以不吃。 川貝母入肺、心經， 有化痰止咳， 清熱散結的作用。 川貝母不僅具有良好的止咳化痰功效， 而且能養肺陰、宣肺、潤肺而清肺熱， 是一味治療久咳痰喘的良藥。 川貝燉雪梨性寒， 主要功效是潤肺去燥， 有清熱、化痰、止咳的作用。
百合
百合除了含有基本的營養成分， 還有如秋水仙堿等多種生物鹼。 不僅具有良好的營養滋補之功， 而且對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。
中醫上講鮮百合具有養心安神， 潤肺止咳的功效， 對病後虛弱的人非常有益。
薏米蓮子百合
薏米具有利水消腫的功效， 百合具有清熱潤燥， 清心、潤肺的作用， 蓮子所含的生物鹼具有明顯的強心作用， 尤其是蓮子芯， 具有較強的抗鈣、抗心律不齊及降血壓的作用， 因此此甜粥尤為適合在秋季時食用， 適當食用還可美容養顏。
羅漢果
羅漢果有清熱潤肺的功效，適合秋冬季節吃。而且它含一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不產生熱量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。
羅漢果有抗衰老、抗癌、益膚美容、降血脂及減肥作用，是愛美女性的必選水果。
羅漢果茶
羅漢果茶有清熱解毒，生津止渴，潤腸通便的功效，女性常喝還有養陰的作用，最是適合辦公室久坐不懂的OL們。羅漢果最大的一個好處就是可以作為糖尿病患者的代糖食品，因為羅漢果能夠加強胰臟機能，幫助分泌胰島素。羅漢果中所含的維生素E可以加強細胞膜的滲透，讓糖尿病患者也可以服用糖分水果。
羅漢果
羅漢果有清熱潤肺的功效，適合秋冬季節吃。而且它含一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不產生熱量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。
羅漢果有抗衰老、抗癌、益膚美容、降血脂及減肥作用，是愛美女性的必選水果。
羅漢果茶
羅漢果茶有清熱解毒，生津止渴，潤腸通便的功效，女性常喝還有養陰的作用，最是適合辦公室久坐不懂的OL們。羅漢果最大的一個好處就是可以作為糖尿病患者的代糖食品，因為羅漢果能夠加強胰臟機能，幫助分泌胰島素。羅漢果中所含的維生素E可以加強細胞膜的滲透，讓糖尿病患者也可以服用糖分水果。