有些人出現腰疼問題去看醫生時
經常得到的建議是睡硬板床吧
人體正常脊椎生理結構從側面看呈一個S形的生理彎曲，
有人又說了， 西方人都是睡軟床墊， 那就是床越軟越好了？錯！過於柔軟的床， 人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態， 短期會感到腰酸背痛。 長期這樣， 還會造成身體中段下陷， 身體上部肌肉鬆弛， 下部肌肉被拉緊， 容易造成腰肌和骨質勞損， 甚至引發脊椎彎曲或扭曲。 生長發育期的兒童如果長時間睡軟床， 會影響其脊柱的發育， 導致駝背、脊柱彎曲變形。 所以， 醫生說的建議睡硬板床並不是說直接睡硬板上， 而是在床板上要墊3~5釐米的軟墊， 即上面比較柔軟而下面是硬木板的床， 這樣才符合人體脊椎的正常曲線。
記住一個原則：床墊不能硬到不變形， 也不能軟到變形太大。