當今很多人都存在著不健康的飲食習慣， 越來越多人由於工作繁忙而隨便應付自己的一日三餐， 這不僅對身體健康造成了很大的影響， 同時也對胃也造成了嚴重負擔， 很多人因此而出現胃病， 時間長了傷害是很嚴重的。 俗話說：三分治七分養， 這七分養它是建立在三分治的基礎上進行。
哪些情況出現需警惕是胃功能不好， 胃不好的症狀：
飯後立即腹瀉， 吃一頓瀉一次， 稍有受涼或飲食不當就發作。 也有可能時而腹瀉時而便秘， 腹瀉時為水樣， 便秘時黏液較多， 有時腹脹有便意而上廁所又無大便， 數年不見消瘦。 這種症狀， 以過敏性腸炎的可能性較大。
飲食不當或受涼後發生腹痛、腹瀉， 可伴有嘔吐、畏寒發熱。 這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。
噯氣但不反酸， 胃口不好， 體重逐漸減輕， 面色輕度蒼白或發灰。 這種情況要考慮慢性胃炎， 特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
吃什麼水果養胃
吃一些黃色水果。 黃色水果中類胡蘿蔔素含量比較高， 具有抗氧化的生理活性， 例如我們常見的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素， 西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素。 常食對養胃有很大的幫助 。
2、乾果食品不能少。 乾果中例如：核桃仁、開心果等乾果中均含有大量不飽和脂肪酸和維生素E， 能補充人體必須的不飽和脂肪酸， 維生素E還是一種抗氧化劑。 所以適當的吃一些乾果， 不僅可以養胃還可以延緩衰老哦。 兩全其美的方法， 你還不快運用到生活中來。
3、紫蘇佛手茶可以養胃， 是藥王《千金方》中的記載。
原料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良薑， 每種各5克
作用：養胃暖胃、行氣和胃、舒肝健脾
用法：將所有的食材放到鍋裡文火煮2個小時後飲用， 一天2次。 也可以裝入茶包中， 用開水燜泡5分鐘即可飲用。
能抑制幽門螺桿菌，
4、大麥當歸茶用大麥和當歸泡茶喝， 性質非常的溫和， 茶中富含均衡的維生素， 對胃部粘膜有著很好的修復作用， 而且不存在任何刺激。
5、黑苦蕎茯苓粥把黑苦蕎和茯苓磨成細粉，加入麵粉中做出饅頭吃，它能夠軟化血管，預防動脈硬化等疾病，當然，也能較好地促進胃部消化和吸收。
5、黑苦蕎茯苓粥把黑苦蕎和茯苓磨成細粉，加入麵粉中做出饅頭吃，它能夠軟化血管，預防動脈硬化等疾病，當然，也能較好地促進胃部消化和吸收。