現在女性為了漂亮,
有時穿的太露骨也不件好事,
通過肚子入侵子宮,
寒氣傷身,
為了驅走寒氣該怎麼做呢?吃什麼可以祛寒氣呢?
【宮寒】顧名思義子宮寒冷,
是指婦女腎陽不足,
胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹,
疼痛,
得熱則緩和,
白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。
經血中出現血塊也就是中醫的宮寒;宮寒有哪些危害呢?
1.宮寒是手腳冰涼的根源
2.宮寒是不孕不育的罪魁禍首
3.宮寒的女人腰膝酸軟氣色差
4.宮寒導致女人夜尿頻多、愛遺尿
5.宮寒讓女人性欲冷淡不和諧
6.宮寒是女人月經紊亂、痛經多
7.宮寒的女人易流產
8.宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反復發作的根源
9.宮寒讓女人肥胖身材走形。
10.宮寒會導致女性患上子宮肌瘤。
經血中出現血塊的5個原因:
1、經血中帶血塊常和出血量以及出血速度有關, 如果你出血多很沖來不及, 往往帶有血塊可能這個時候的出血量比較多,
2、月經中出現血塊是一種常見的月經不調症狀, 月經有血塊多是由於女性體內的子宮內膜脫落所引起的出血症狀。
3、若是有月經量多且血塊多是為血瘀的情況長期出現的。
4、月經有血塊也有可能是肝氣鬱結,
5、中醫認為女性需要陰血充足, 若是陰血不足, 會導致女性的生理異常, 誘發一定的病症。 因此這也就是月經失調多生意滋補肝腎、健脾養血為主的原因了。
有句話叫做“十女九寒”, 很多女性的體質容易偏向寒性, 五招讓你遠離宮寒
1 吃涼尺度
中醫推薦, 最好只在盛夏季節吃冷食, 而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。 不過這個尺度可以自已把握。 體燥、火氣大的人可以多吃一點, 別超過太多就可以了, 例如吃冰激淋一天不超過兩個。
2 吃涼順序
有涼、熱兩種東西要吃時, 最好先吃熱的, 後吃涼的, 如果順序顛倒, 涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮, 帶來傷害。
3 分辨寒食
除了從冰箱裡拿出來的食物之外, 有很多食品, 雖然在常溫下食用, 但它的本質卻是寒性的, 例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等, 即使是加熱後。 也要分季節、適可而食。
4 餐前姜茶
養成良好的飲食習慣, 餐前可以喝一杯薑茶(一片姜, 以開水沖泡, 趁熱喝下去), 它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣, 在飲食上替你的子宮把關。
5 快步走路
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩, 運動過多時容易感覺疲勞。 其實“動則生陽”, 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
快步走是最簡便的辦法, 步行, 尤其是在卵石路上行走, 能刺激足底的經絡和穴位, 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈, 使全身溫暖。
總結:文章中介紹了祛宮寒美食以及治療方法,
說不嚴重, 但也有人因為宮寒..每次來月經都痛得要命, 試試這7大暖宮食材吧!雖然簡單, 效果卻非常顯著, 平常沒事多吃吃, 痛經、生育什麼的, 完全都不用擔心不舒服~
薏仁紅豆蓮子湯
食材:紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量
做法:
1)準備好薏米、紅豆、蓮子
2)三種食材洗淨
3)加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘
4)煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可
當歸羊肉生薑湯
食材:羊肉200g、當歸20g、生薑20g、鹽適量
做法:
1)準備所需材料。
2)將羊肉洗淨切成小塊,當歸、薑切片。
3)羊肉分別放入燉盅內。
4)加入生薑和當歸片。
5)再添加1飯碗水,平常吃飯的碗就可以。
6)然後加上蓋子,坐電燉盅內。
7)燉兩小時即可。
8)燉好後取出加入少許鹽調味。(也可不放)
9)把它拌勻即可食用。
益母草荷包蛋湯
食材:益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量
做法:
1)準備食材
2)大棗洗淨泡10分鐘,清洗乾淨
3)鍋內放水,加入益母草
4)放入大棗
5)煮沸後轉小火熬煮,最後轉大火略微收汁,一共煮15分鐘左右
6)煮好的湯汁用漏網過濾,把大棗用筷子撿出來,再次過濾一次
7)過濾好的湯汁和大棗燒開
8)打入雞蛋加入紅糖,煮至雞蛋熟即可
紅豆湯
食材:紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量
做法:
1)備好紅豆100克。
2)將紅豆清洗乾淨,加水800毫升。
3)啟動電高壓鍋相應檔位。
4)解壓後,開蓋加糖。
5)攪拌均勻。
6)盛到碗中享用。
杞米豆漿
食材:黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量
做法:
1)準備所需材料,黃豆提前泡軟。
2)將泡軟的黃豆洗淨,倒入豆漿機內。
3)小米洗淨加入豆漿機內。
4)加入枸杞。
5)再添加適量的清水。
6)啟動豆漿機的豆漿功能。
7)將打好的豆漿倒出濾渣。
8)最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。
紅糖黑棗薑茶
食材:薑10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml
做法:
1)薑切片,黑棗沖冼
2)準備紅糖
3)鍋中煮沸水放入薑片、黑棗,小火煮20分鐘;
4)放入適合自己甜味的紅糖攪均。
桂圓紅棗養血茶
食材:紅棗3個、桂圓4個、開水適量
做法:
1)準備所需材料。
2)將紅棗洗淨去核,桂圓去殼去核。
3)將紅棗、桂圓放入壺內。
4)加入開水。
5)然後蓋上蓋子悶15-20分鐘。
6)泡至出味即可飲用。
黃芪紅棗枸杞茶
食材:黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量
做法:
1)準備食材
2)泡泡洗淨
3)砂鍋加水,加黃芪、紅棗、枸杞
4)大火燒開
5)轉小火熬煮1小時即可
6)用濾網濾出茶汁,加蜂蜜拌均勻即可飲用
醋泡黑豆
食材:黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法:
1)黑豆先挑選出不好的顆粒。
2)清洗乾淨。
3)炒鍋燒熱,放入黑豆。
4)小火炒至黑豆豆皮開裂,散發出豆香。
5)炒好的黑豆盛出,晾涼。
6)把晾涼的黑豆放入杯中。
7)倒入陳醋。
8)用保鮮膜密封好,放入冰箱冷藏2天。
9)取出浸泡好的黑豆。
10)放入蜂蜜拌勻,再封好如冰箱冷藏1天即可食用。
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食材:紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量
做法:
1)準備好薏米、紅豆、蓮子
2)三種食材洗淨
3)加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘
4)煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可
當歸羊肉生薑湯
食材:羊肉200g、當歸20g、生薑20g、鹽適量
做法:
1)準備所需材料。
2)將羊肉洗淨切成小塊,當歸、薑切片。
3)羊肉分別放入燉盅內。
4)加入生薑和當歸片。
5)再添加1飯碗水,平常吃飯的碗就可以。
6)然後加上蓋子,坐電燉盅內。
7)燉兩小時即可。
8)燉好後取出加入少許鹽調味。(也可不放)
9)把它拌勻即可食用。
益母草荷包蛋湯
食材:益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量
做法:
1)準備食材
2)大棗洗淨泡10分鐘,清洗乾淨
3)鍋內放水,加入益母草
4)放入大棗
5)煮沸後轉小火熬煮,最後轉大火略微收汁,一共煮15分鐘左右
6)煮好的湯汁用漏網過濾,把大棗用筷子撿出來,再次過濾一次
7)過濾好的湯汁和大棗燒開
8)打入雞蛋加入紅糖,煮至雞蛋熟即可
紅豆湯
食材:紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量
做法:
1)備好紅豆100克。
2)將紅豆清洗乾淨,加水800毫升。
3)啟動電高壓鍋相應檔位。
4)解壓後,開蓋加糖。
5)攪拌均勻。
6)盛到碗中享用。
杞米豆漿
食材:黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量
做法:
1)準備所需材料,黃豆提前泡軟。
2)將泡軟的黃豆洗淨,倒入豆漿機內。
3)小米洗淨加入豆漿機內。
4)加入枸杞。
5)再添加適量的清水。
6)啟動豆漿機的豆漿功能。
7)將打好的豆漿倒出濾渣。
8)最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。
紅糖黑棗薑茶
食材:薑10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml
做法:
1)薑切片,黑棗沖冼
2)準備紅糖
3)鍋中煮沸水放入薑片、黑棗,小火煮20分鐘;
4)放入適合自己甜味的紅糖攪均。
桂圓紅棗養血茶
食材:紅棗3個、桂圓4個、開水適量
做法:
1)準備所需材料。
2)將紅棗洗淨去核,桂圓去殼去核。
3)將紅棗、桂圓放入壺內。
4)加入開水。
5)然後蓋上蓋子悶15-20分鐘。
6)泡至出味即可飲用。
黃芪紅棗枸杞茶
食材:黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量
做法:
1)準備食材
2)泡泡洗淨
3)砂鍋加水,加黃芪、紅棗、枸杞
4)大火燒開
5)轉小火熬煮1小時即可
6)用濾網濾出茶汁,加蜂蜜拌均勻即可飲用
醋泡黑豆
食材:黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法:
1)黑豆先挑選出不好的顆粒。
2)清洗乾淨。
3)炒鍋燒熱,放入黑豆。
4)小火炒至黑豆豆皮開裂,散發出豆香。
5)炒好的黑豆盛出,晾涼。
6)把晾涼的黑豆放入杯中。
7)倒入陳醋。
8)用保鮮膜密封好,放入冰箱冷藏2天。
9)取出浸泡好的黑豆。
10)放入蜂蜜拌勻,再封好如冰箱冷藏1天即可食用。
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