排毒清體, 我們知道人體有十二大器官, 每個器官都有需要保養需要清理, 如果體內長時間積累毒素我們的身體就會出現問題, 所以我們需要給我們的身體排排毒, 下面就跟著我一起來看看吧。
排毒清體 10大食物給你清腸排毒
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十大食物蜂蜜
味甘, 性平, 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
功效:對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效, 很容易被人體吸收利用。 早晨空腹喝一杯蜂蜜水, 有美容、清腸通便的功效。 對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。
胡蘿蔔
味甘, 性良, 養血排毒, 是健脾健胃的有效解毒食物, 含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素。
功效:與體內的汞離子結合後, 能有效降低血液中汞離子的濃度, 加速體內的汞離子的排除。 白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。
適合症狀:用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
海帶
味鹹, 性寒, 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效:海帶中的碘能被人體吸收後, 促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除, 同時海帶含有一種叫硫酸多糖, 能吸收血管中的膽固醇, 並排出體外。
適合症狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症, 高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫
木耳
味甘, 性平, 是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。
功效:木耳含有一種植物膠質, 有較強的吸附力, 可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附, 再排出體外。
適合症狀:從事粉塵環境中工作的人, 特別應多食。
苦瓜
味甘, 苦, 性平, 是解毒、養顏美容的少有食物。
功效:苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質,
適合症狀:苦瓜雖口感略苦, 但餘味甘甜, 女性應多吃, 以利經血調順。
豬血
功效:豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後, 產生一種解毒清腸分解物, 能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
適合症狀:長期接觸有害有毒粉塵的人, 特別是每日駕駛車輛的司機。 另外, 豬血富含鐵, 對貧血而面色蒼白者有改善作用。
荔枝
味甘, 酸, 性溫, 是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。
功效:荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。
適合症狀:皮膚粗糙、乾燥, 尤其是經常熬夜引起的腎虛等。 豬血:味甘,
綠豆
味甘, 性涼, 是清熱解毒、祛火的常備食品。
功效:常食能幫助排泄體內毒素, 促進機體的正常代謝。
適合症狀:許多人在吃過肥膩, 煎炸, 熱性的食物之後, 容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子, 綠豆具有強力解毒功效, 可以解除多種毒素, 綠豆可以降低膽固醇, 又有保肝和抗過敏作用, 在綠豆湯中調入蜂蜜飲用, 排毒養顏功效更佳。
茶葉
性涼, 味甘苦, 是清熱除煩、消食化積、通利小便的排毒衛士。
功效:對醒腦提神、清目、消暑解渴的功效尤為顯著, 茶葉富含一種生物性物質——茶多酚, 具有解毒作用。 茶多酚作為一種天然抗氧化劑, 可清除活性氧自由基, 用於保健強身和延緩衰老。
適合症狀:茶有明顯的防癌抗癌作用,
黃瓜
味甘, 性平, 是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。
功效:黃瓜所含的黃瓜酸, 能促進人體新陳代謝, 排出毒素, 所含維生素c的含量比西瓜高5倍, 能美白皮膚, 使其保持彈性, 抑制黑色素的形成。 吃黃瓜還有助於化解炎症, 能抑制糖類物質轉化為脂肪。
適合症狀:肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好, 夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
四大粥:
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一、山藥豬骨青菜粥
原料:豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜1~2棵、鹽和胡椒粉適量。
做法:
1.大米淘洗乾淨後清水浸泡1小時;山藥去皮切丁浸入清水裡;青菜洗淨切絲。
2.鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開,放入浸泡後的大米。
3.大火煮開後轉小火繼續煮15分鐘,加入山藥丁煮15分鐘,再加入菜絲煮滾,加入鹽、胡椒粉,調勻即可。
二、五穀燕麥紫菜金槍魚粥
原料:五穀燕麥、白米、袋裝金槍魚、紫菜、鹽、味精。
做法:
1.五穀燕麥和白米淘洗淨後用清水先泡上10分鐘。
2.白米加上3~4倍的水,放入煮鍋,大火燒開後,轉小火煮。
3.煮至粥8成熟時,倒入紫菜,用筷子劃開著煮。
4.煮至粥完全熟時,倒入適量的金槍魚肉同粥攪拌勻再煮10分鐘,加鹽、味精調味即可關火。
三、南瓜雜糧粥
原料:南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。
做法:
1.糙米提前浸泡12小時,南瓜去皮去籽,切成丁狀。
2.將所有食材放入鍋中,加入適量水煮成一定稠度的粥即可。
四、山楂粥
原料:江米100克、山楂糕100克、蓮子15顆、紅棗8顆、葡萄乾20粒、糖桂花30克。
做法:
1.葡萄乾洗淨,紅棗洗淨後用清水浸泡10分鐘,蓮子和江米用前先用清水浸泡半小時以上。
2.江米放人鍋中,放入足量的水,大火煮開後轉中小火煮20分鐘,米粘稠後放入吸飽水的蓮子一起煮15分鐘。
3.將山楂糕切碎倒入江米粥裡小火煮化,放入山楂糕後粥容易糊底,要用勺子攪拌一下。
4.放入棗片和葡萄乾再煮5分鐘,關火放入桂花糖調味即可。
學會了嗎?週末了趕快行動起來,給愛人,家人,孩子,早排毒早輕鬆。
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一、山藥豬骨青菜粥
原料:豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜1~2棵、鹽和胡椒粉適量。
做法:
1.大米淘洗乾淨後清水浸泡1小時;山藥去皮切丁浸入清水裡;青菜洗淨切絲。
2.鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開,放入浸泡後的大米。
3.大火煮開後轉小火繼續煮15分鐘,加入山藥丁煮15分鐘,再加入菜絲煮滾,加入鹽、胡椒粉,調勻即可。
二、五穀燕麥紫菜金槍魚粥
原料:五穀燕麥、白米、袋裝金槍魚、紫菜、鹽、味精。
做法:
1.五穀燕麥和白米淘洗淨後用清水先泡上10分鐘。
2.白米加上3~4倍的水,放入煮鍋,大火燒開後,轉小火煮。
3.煮至粥8成熟時,倒入紫菜,用筷子劃開著煮。
4.煮至粥完全熟時,倒入適量的金槍魚肉同粥攪拌勻再煮10分鐘,加鹽、味精調味即可關火。
三、南瓜雜糧粥
原料:南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。
做法:
1.糙米提前浸泡12小時,南瓜去皮去籽,切成丁狀。
2.將所有食材放入鍋中,加入適量水煮成一定稠度的粥即可。
四、山楂粥
原料:江米100克、山楂糕100克、蓮子15顆、紅棗8顆、葡萄乾20粒、糖桂花30克。
做法:
1.葡萄乾洗淨,紅棗洗淨後用清水浸泡10分鐘,蓮子和江米用前先用清水浸泡半小時以上。
2.江米放人鍋中,放入足量的水,大火煮開後轉中小火煮20分鐘,米粘稠後放入吸飽水的蓮子一起煮15分鐘。
3.將山楂糕切碎倒入江米粥裡小火煮化,放入山楂糕後粥容易糊底,要用勺子攪拌一下。
4.放入棗片和葡萄乾再煮5分鐘,關火放入桂花糖調味即可。
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