每晚5分鐘, 相當於吃六味地黃丸, ,補腎又排毒!其實運動加食療才是最好的保健, 運動有了, 那麼吃什麼又能補腎呢?
腎陰虛補益類天然植物: 黑木耳、茯苓、枸杞子、桑椹子、桂圓肉、薏苡仁、蓮子及大棗等益氣補虛。
8種食物補腎效果好:枸杞,海馬,雞蛋,栗子,核桃,動物肝臟,豬腰花。
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