秋燥食素，跟上火說不

燥是無形之邪，體質陰虛、氣虛之人，容易產生虛弱，熱易傷津，中醫這樣說到。

上火

天氣變涼了，有的人卻總覺得渾身不舒服:口乾舌燥，

喝水也不感到滋潤;鼻腔有乾燥感，一不小心還出血;喉嚨也癢癢的，頻頻乾咳，有時有少量的痰，卻總是咳而不爽;嘴唇一碰就乾裂，痛得喝水、吃飯都困難，這些都是秋燥症的表現。

菊花茶祛火

秋天的主要氣候特點是乾燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。

但是，光喝白開水，並不能完全抵禦秋燥帶來的負面效應。我國古代就有對付秋燥的飲食良方:"朝朝鹽水，晚晚蜜湯。 "換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那麼容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。

九華山三界園——祛火銀耳百合羹

預防秋燥:補水為主輔以食療秋燥症主要靠預防，應從精神調養、飲食調整、加強鍛煉等多方面去協調。首先，秋季要注意補水。秋季宜多喝水、粥、豆漿，多吃蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺清燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽幹喉痛、大便幹結的人食用。秋季要儘量少吃或不吃辣椒、蔥、薑、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥症狀。預防秋燥症，平時應注意保持樂觀情緒，經常到空氣新鮮的地方去散步，

吐故納新，以收斂"神氣"，使肺氣不受燥邪的侵害。對醫生告知病情，防止手術中、手術後因氣道乾燥、黏液堵塞而發生意外。

苦瓜祛火

很多素食，慢調滋潤身體，在改善人體健康的同時還能慢慢降火。而我們平時吃的肉就是截然相反的作用了，

在油膩的同時還容易上火。

綠茶下火

文章來自:池州九華山大願文化官網