潘粵明參加脫口大會曾說， 他的焦慮是中年危機， 中年危機就是曾經嘲笑那些大肚子的人， 現在自己也是大肚子。 害怕自己也禿了頭。
歲月是瓶脫毛膏
禿了頭頂顏值拋
要說中年危機， 那絕大多數都是從“頭”開始。
可是我們現在是青年呀， 脫髮十分的嚴重。
一、頭髮掉得厲害， 這是要禿的節奏嗎？
舉頭望明月
低頭掉頭發
根據中國健康促進與教育協會2011年底公佈的“中國脫髮人群調查”資料， 我國脫髮人群約達2億， 不是個小數字了。
1頭髮掉得多， 就算脫髮嗎？
也別太緊張。 在正常的新陳代謝下， 頭髮分別處在成長期、退化期或休止期， 每天掉個幾十根都是正常的， 是光榮退休。
但假如每日掉發100根以上， 就要警惕脫髮了。
上面說了， 脫髮可能是由於洗髮的方法不對。 我們在接著看看由身體因素引起的原因。
2造成脫髮的幾大原因
①雄激素性脫髮
基本是基因決定的，
②營養性脫髮
靠節食減肥的女同胞們注意了：過度節食， 會造成消化吸收機能障礙， 難以有充足的蛋白質、鐵、鋅等營養供給頭髮毛囊， 最後可能體重沒減多少， 頭髮掉了不少。
③精神性脫髮
長期精神壓力作用下， 內分泌平衡被打亂， 對頭髮的生長也會造成影響。 斑禿就常是因為這個因素引起的。
④病理性脫髮
患上急性傳染病， 或頭部皮膚受真菌感染、甲狀腺功能紊亂、一些藥物療程（例如化療）等情況都可能導致脫髮；一般等身體康復或停藥後， 頭髮會重新長出。
⑤產後脫髮
懷孕時孕婦體內雌激素分泌增多，
寶寶出生後， 產婦體內雌激素含量開始減少， 體內性激素的比例恢復到孕前正常平衡狀態。 雖然這時也有新的頭髮在萌生， 但總體來說， 掉的比長的多。
二、頭髮掉得厲害， 吃點什麼好？
頭髮掉成這樣
怕是要成佛了
遺傳性脫髮、病理性脫髮等單靠吃是管不了的， 一定要看醫生；至於營養性脫髮， 吃可以起到一定的調理作用。
1頭髮與營養攝入之間的關係
保持頭髮的健康生長， 下面這些營養物質很重要：
①蛋白質：頭髮的主要成分是角蛋白；頭發黑色素的形成， 也需要一種叫做酪氨酸的氨基酸作為原料。 所以需要保證飲食中蛋白質的充分攝入。 如果缺乏， 就會帶來脫髮、發質變差、發色枯黃等影響。
②維生素以及微量元素：合成黑色素和角蛋白， 也需要好幾種B族維生素和微量元素的幫助。
2平時可以多吃些啥？