對於恐艾者， 他們就像是半個身子浸在井下水裡的人， 水在這裡代表著恐懼， 深井是我們的自我意識。 浸在水裡的人會無時不刻不感受到恐懼焦慮的侵襲， 會痛苦， 會絕望。 但是恐艾者也無時不刻不向上爬， 以爬出井， 遠離痛苦的“水”， 以達到脫恐的目的進行各種的行為方式。 可是很可惜， 向上爬的工具很難找到， 爬的很辛苦， 時間很漫長， 稍微不加注意， 就又重新掉回水中， 半浸著身子。 所以說， 真正恐艾的朋友們， 正是在這種平靜和痛苦反復交替中惶惶不可終日的。
我們可以認為， 向上爬就是一種積極的脫恐的行為意識，
天很藍 但是要走出深井沒那麼簡單
我們姑且把人感受到艾滋恐懼所產生焦慮的那一瞬間稱之為“臨界恐懼”， 化作數值為0， 那麼慢慢沒入水中， 形成恐艾， 稱之為負數區，
正向引導：唯一的諮詢專家簡單交流（+5）， 唯一的諮詢專家深入交流一小時（+20）；醫院檢測結果（+15）， 試紙檢測結果（+5）， 正確的參考（+5）， 唯一的過渡客體（+25）， 正確專業的文獻知識（如張老師的干預筆記）（+10）……
負向引導：網路搜索艾滋（-10）， 加恐友為好友（-6）， 加恐友群（-12）， 多個諮詢物件， 言語不一（-5）， 不專業的專家/單純試紙商（-3）， 愧疚感後悔感（-5）， 感染原理認知架構混亂（-10）， 無依據的分析可能的結果（-3）， 參考物不統一（-20）， 概率問題（-3）……
就算負重走得太慢 只要心理平穩就可出井
希望大家都明白脫恐是朝正向走， 但是受重力（常規思維）的影響， 向上爬是一條異常艱辛的道路， 就像井壁光滑濕潤。 稍微不注意， 都可能因為某個負向引導重新跌落水中， 所以說這也就是很多人無法脫恐徹底的一個深層次原因。 請記住， 無論井多麼難爬， 只要我們一直堅持正向， 消除負向， 絕對會有脫恐那天， 加油吧， 張老師會無時不刻不關注著您發展的趨勢， 只要您有毅力，還有什麼痛苦戰勝不了的呢。加油吧，親愛的朋友們！
我們所謂的症狀，更像是鐵枷鎖，很沉重，掛在想往井上爬的我們的脖子上，讓我們無力爬到遠離水平面以上。因為沒往上爬一步，就感受到這枷鎖的沉重，勒到靈魂裡的痛。這樣越是認可症狀即是愛滋病症狀，症狀越多，則代表您脖子上的枷鎖越重，越是讓您加速得沉向水底，無盡的埋沒在痛苦的井下直至您再也浮不出水面。
另外我們的負罪感、愧疚心和悔恨感，就像是我們本身的重力一樣，也時刻阻止我們向上爬。因為每爬一步都是異常沉重，每爬一下都覺得自己太重太累，想鬆手放棄。也正是沒有堅強的毅力，很多想脫恐的朋友放氣了向上爬，同樣又再次落入了井裡。這裡分享一句話，今天在井裡爬了兩步，很痛苦，明日還要向上爬三步，更痛苦，但是後天再爬一步就逃離了深井。而往往很多人，卻選擇了在第二天的最後一步放棄了，所以，朋友們，請擦乾眼角的淚水，堅持再堅持，就那麼一步，擺脫所有的“重力”和“枷鎖”，逃出這艾滋漩渦的深井吧。
心中有明燈 恐懼自然會沉入深井
恐艾裡有一個最典型的特徵，叫做波動期，我在置頂的一篇文章中提及過。指的是，時而痛苦，時而痛苦減輕，就在這種急劇變化中產生的一種焦慮和逃避，這好比您在往井口爬，身體部分脫離井水了，可是自我的主觀意識（重力）您又無法戰勝，再次落入水中，就這麼來來回回的拉鋸，形成了很多恐友中前期的典型。
至於另外一個就是自我催眠了，就是我們不應該往井下看（回憶高危行為），卻總發覺好像有某個寶貝掉在井水中了，從表面上看沒有多深，您就決定下潛一點去撈，結果下潛一點發覺還撈不到，再看看，好像還在下面一點點。結果到自己反應過來的時候，都已經在水底很深了。那不就是一個恐友總是給自己解釋，讓自己回憶當的行為，越回憶越是覺得自己某個好像是有非有的。開始因為不確定害怕恐懼，這時也才發現自己無法自拔了。所以請不要給自己自我催眠，因為人們自我催眠時總喜歡加入很多主觀，也許並不是真實的東西。
原創申明：該文章問恐艾干預中心創作，轉載務必注明出處！
只要您有毅力，還有什麼痛苦戰勝不了的呢。加油吧，親愛的朋友們！我們所謂的症狀，更像是鐵枷鎖，很沉重，掛在想往井上爬的我們的脖子上，讓我們無力爬到遠離水平面以上。因為沒往上爬一步，就感受到這枷鎖的沉重，勒到靈魂裡的痛。這樣越是認可症狀即是愛滋病症狀，症狀越多，則代表您脖子上的枷鎖越重，越是讓您加速得沉向水底，無盡的埋沒在痛苦的井下直至您再也浮不出水面。
另外我們的負罪感、愧疚心和悔恨感，就像是我們本身的重力一樣，也時刻阻止我們向上爬。因為每爬一步都是異常沉重，每爬一下都覺得自己太重太累，想鬆手放棄。也正是沒有堅強的毅力，很多想脫恐的朋友放氣了向上爬，同樣又再次落入了井裡。這裡分享一句話，今天在井裡爬了兩步，很痛苦，明日還要向上爬三步，更痛苦，但是後天再爬一步就逃離了深井。而往往很多人，卻選擇了在第二天的最後一步放棄了，所以，朋友們，請擦乾眼角的淚水，堅持再堅持，就那麼一步，擺脫所有的“重力”和“枷鎖”，逃出這艾滋漩渦的深井吧。
心中有明燈 恐懼自然會沉入深井
恐艾裡有一個最典型的特徵，叫做波動期，我在置頂的一篇文章中提及過。指的是，時而痛苦，時而痛苦減輕，就在這種急劇變化中產生的一種焦慮和逃避，這好比您在往井口爬，身體部分脫離井水了，可是自我的主觀意識（重力）您又無法戰勝，再次落入水中，就這麼來來回回的拉鋸，形成了很多恐友中前期的典型。
至於另外一個就是自我催眠了，就是我們不應該往井下看（回憶高危行為），卻總發覺好像有某個寶貝掉在井水中了，從表面上看沒有多深，您就決定下潛一點去撈，結果下潛一點發覺還撈不到，再看看，好像還在下面一點點。結果到自己反應過來的時候，都已經在水底很深了。那不就是一個恐友總是給自己解釋，讓自己回憶當的行為，越回憶越是覺得自己某個好像是有非有的。開始因為不確定害怕恐懼，這時也才發現自己無法自拔了。所以請不要給自己自我催眠，因為人們自我催眠時總喜歡加入很多主觀，也許並不是真實的東西。
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