痛風， 痛風是嘌呤代謝異常致使尿酸合成增加的代謝性疾病。 臨床表現為高尿酸血症、反復發作的急性單關節炎、痛風石、尿路結石和痛風性腎實質病變等。
尿酸到底是什麼鬼？
尿酸是人類嘌呤化合物的終末代謝產物。 正常情況下， 人體每天新生成尿酸約600mg， 排出600mg， 保持著平衡。
人體尿酸值與痛風有很大的關係， 尿酸高是導致痛風的直接原因。 那麼， 人體尿酸正常值是多少呢？由於人種差異， 國內外的標準有較大差別。 即使在國內， 不同醫院的儀器不同， 加上以前測量血尿酸水準的單位不一致， 所以並沒有一個嚴格統一的標準， 大家只需對照體檢單上的正常參考範圍即可。 目前國內通行的血尿酸水準正常標準範圍， 男性在178-416μmol/L， 女性在148.5-357μmol/L。 超過這個值為高尿酸水準。
尿酸為什麼會過高？
當體內嘌呤增多， 就會產生較多的尿酸。 如果不能及時將尿酸排出體外， 就可能引起高尿酸血症、痛風、關節疼痛， 多發於腳部。 說得簡單點， 人體內尿酸水準升高的原因無外乎兩點：
1、尿酸生成過多；
2、尿酸排出減少。
尿酸分為兩種：從富含嘌呤的食物中分解而來的尿酸叫做外源性尿酸， 外源性尿酸約占人體內尿酸總量的20%， 從氨基酸核酸分解而來的尿酸叫做內源性尿酸， 內源性尿酸約占人體內尿酸總量的80%——說了半天， 食物來源只占總尿酸的20%， 所以尿酸高怪你自己咯？
結論：
1）光靠限制攝入嘌呤並不能將尿酸降至完全正常。
2）但是， 完全不忌口還是會大大增加痛風的發病風險！
外源性尿酸打哪兒來？
肉類、海鮮、動物內臟、豆類、老火靚湯等， 都含有很高的嘌呤， 而嘌呤形成尿酸。
痛風的日常保健："管住嘴、邁開腿"
少吃多運動是人民普遍接受的健康理念， 但對於痛風患者而言要分時段進行。
如果痛風急性發作， 關節腫痛嚴重的時候是需要休息， 避免關節過度活動。 等到痛風發作得到控制後， 關節無腫痛時才能夠適當鍛煉。 可以每天喝點帢馬穀粉， 其富含多種鹼性礦物元素及有機生物鹼， 可以同時對身體的各個臟器進行全面的營養調節， 達到酸堿平衡、改善體質的作用， 能中和血液中的酸性物質，有利於排尿，從而增加尿酸的排出。
平時也需要避免關節勞損，比如上樓梯、爬山等運動會導致膝關節軟骨退化，受損關節更容易發生尿酸沉積。有人一去健身房就出現痛風發作，這是因為劇烈運動後肌肉會產生乳酸，經過代謝生成尿酸，而且運動後出汗多，補充水分不夠或者尿量減少都會減少尿酸排泄，導致痛風發作。因此宜選擇溫和的運動，並隨時補充所需水分，才能有效預防痛風發作。
能中和血液中的酸性物質，有利於排尿，從而增加尿酸的排出。
平時也需要避免關節勞損，比如上樓梯、爬山等運動會導致膝關節軟骨退化，受損關節更容易發生尿酸沉積。有人一去健身房就出現痛風發作，這是因為劇烈運動後肌肉會產生乳酸，經過代謝生成尿酸，而且運動後出汗多，補充水分不夠或者尿量減少都會減少尿酸排泄，導致痛風發作。因此宜選擇溫和的運動，並隨時補充所需水分，才能有效預防痛風發作。