秋天中最嚴重的皮膚問題大概是喝多少水都覺得皮膚緊繃乾燥，
其實我們皮膚的缺水不只是喝水少的原因，
還有其他的原因。
補水方面，
每天8杯水肯定是少不了的，
此外，
我們平時還應該多吃一些補水的蔬菜和水果。
在吃方面，
我們也可以補水的哦~
梨。 大家都知道的， 梨子所含的水分很多， 達到85%。 並且吃起來酸甜可口， 味美多汁， 並且含有豐富的維生素和鐵鈣等微量元素。 每天吃梨能夠生津止渴。
蘋果。 蘋果味道甘甜、有生津止渴、健胃消食的功效。 蘋果還可以降低膽固醇、防動脈硬化， 抗疲勞等等好處。 另外， 蘋果保質期屬於較長的水果， 所以很多人家中可以常備蘋果， 一兩周都是不會壞的。 不過蘋果性涼， 腸胃不好的人不可多吃。
葡萄。
葡萄含有大量的水分和糖，
都是易於人體吸收的。
另外，
葡萄中還有膠原蛋白，
還可以促進血液迴圈。
還有一個小秘密，
葡萄中有防禦紫外線的東西，
所以，
大家都知道身體自身會產生黑色素來抵禦紫外線，
所以，
多吃葡萄會減少黑色素的生成，
皮膚會變得白白美美噠~
石榴。 石榴中各種維生素， 微量元素， 大量水分也是不用多說。 並且大家都知道現在某黛的紅石榴精華賣的死貴死貴的。 就是因為石榴可以抗衰老， 能補充水分， 還能美白。 去用那些添加了化學物質的護膚品， 還不如多吃石榴來的實在， 又飽了口福， 又補水美白。
番茄。 番茄同樣也是可以舒緩皺紋， 讓皮膚變得更光滑更嫩。 還可以淡化黑眼圈。 好處多多， 生吃入菜， 都是很不錯的。
西蘭花。 各種維生素， 胡蘿蔔素。 保持皮膚彈性， 抗損傷。
黃瓜。 黃瓜補水效果是不用多說了的， 幾乎是無人不知無人不曉， 隨便切兩片就可以做面膜的。。
蘆薈。蘆薈也是，可以直接敷臉，可以防過敏，修復皮膚。平時有點燙傷小發炎什麼的，也可以抹點蘆薈。
蘆薈。蘆薈也是，可以直接敷臉，可以防過敏，修復皮膚。平時有點燙傷小發炎什麼的，也可以抹點蘆薈。