今日立冬
立冬表示冬天已經來了！告別秋天， 你好冬天！
立冬， 是24節氣的第19個節氣， 即太陽位於黃經225°。 立冬過後， 天明顯的黑得更早了， 冬季開始了。
立冬有“三候”：
水始冰；地始凍；雉入大水為蜃。
氣候特點：偏北風加大、氣溫下降、下雪。
天冷了， 溫差大， 要照顧好自已。
你！做！好！准！備！了！嗎？
入冬需謹慎， 往這看， 手把手教你如何安全入冬！
每年的11月到來年的3月， 是一年中心血管病高發和猝死的高峰月份， 冬季氣溫逐漸降低， 使人體血管收縮， 易導致血液流通受阻， 血管阻塞， 從而誘發心血管病的發作和復發， 如心肌梗死， 更極端的後果可導致“猝死”。 廣大居民， 特別是中老年朋友須積極預防。
立冬後氣溫明顯下降、空氣污染、感染性疾病以及身體生理功能變化而導致如下心腦血管疾病高發：
高血壓
心肌梗死和心絞痛
房顫和室性心律失常
缺血性腦卒中和腦出血
下肢靜脈血栓和肺栓塞
其中心肌梗死、肺栓塞、腦卒中及主動脈夾層等危重症所致猝死發生率會大大增加。
要如何才能做到預防呢？
●注意保暖
寒冷刺激是引起心腦血管疾病的一個重要原因。 防寒保暖、適時增減衣物、要經常曬曬太陽， 促使表皮血管擴張， 血液迴圈加速。 同時， 冬季寒氣逼人， 人體需要更多能量來維持平衡， 飲食要以溫補為主。
●避免感冒
人多的地方要少去， 減少被傳染的概率。 加強身體鍛煉， 需要注意的是， 心腦血管病患者天冷時不要去晨練， 因為冷空氣的刺激會誘發心絞痛發作， 可以在太陽升起後或下午去鍛煉。
●管理血壓
高血壓患者要認真量好血壓， 注意血壓變化。 年長者最好能每天量血壓， 充分掌握血壓狀況， 以避免血壓升高， 做到“平穩降壓， 備戰24小時”。 定期複診， 隨時關注病情的變化， 以便發現症狀後， 及時就醫。