過去的一段時間霧霾對不少城市造成了“暴擊傷害”， 相信廣大市民也是空淨口罩齊上陣， 只為少吸一口霾...如果說秋冬季節的刺骨寒風和乾燥氣候我們還能抵禦， 那麼面對霧霾帶來的不可逆傷害時， 大部分還是無能為力的。
霧霾出現時我們很難看見天空是什麼顏色， 同時正常的通勤、生活各方面都會受到影響。 除了這些表面現象以外， 霧霾天最“難受”的還是我們的肺。 除了二氧化硫、臭氧等毒害氣體， PM2.5可吸入顆粒物會直接進入並黏附在人體的上下呼吸道及肺葉中， 從而引起各類疾病。
在霧霾嚴重的時候， 除了注意開啟空氣淨化器、減少外出、出門戴口罩等常規辦法， 其實我們還能“以吃養肺”。 接下來， 筆者就為大家推薦一些具備清肺、養肺功效的常見食材。
銀耳性平味甘， 有益氣清腸、滋陰潤肺的效果， 和紅棗、枸杞等熬湯， 味道清甜， 很適合秋冬滋補。
雪梨或者雪梨水， 都用潤肺去燥、清熱化痰的功效， 是秋冬乾燥、霾重環境下的一個好選擇， 秋冬很容易感冒， 喝雪梨水潤肺效果很好， 鮮梨水分足、含維生素高， 感覺吃了對身體、對皮膚都好。
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。 蜂蜜的葡萄糖和果糖， 人體最易吸收， 還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素， 有滋養、潤燥、解毒之功效。
黑木耳可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附並排出體外， 從而達到淨滌腸胃、養肺氣清肺管的目的;植物膠原還可以幫助消化纖維類物質， 對無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與氧化作用。
蔬菜中也有很多可以養肺的，而且，選擇白色的蔬菜是最合適的，比如白蘿蔔、山藥、蓮藕等，這些都對保護肺泡有很大的作用，同時還可以多吃一些含維生素A豐富的食物，因為維生素A可以更好的保護肺粘膜，增強肺的抵抗力，減少一些呼吸道疾病的產生。
蔬菜中也有很多可以養肺的，而且，選擇白色的蔬菜是最合適的，比如白蘿蔔、山藥、蓮藕等，這些都對保護肺泡有很大的作用，同時還可以多吃一些含維生素A豐富的食物，因為維生素A可以更好的保護肺粘膜，增強肺的抵抗力，減少一些呼吸道疾病的產生。