寶寶吃飯的時候喜歡到處跑，
大人只能跟在後面追，
追上了吃一口，
然後再繼續跑。
然而卻有這樣一波兒“小吃貨”，
他們的食欲好得出奇！
比如——
【碗比臉大的吃貨翹楚“小蠻”】
勺子不夠， 直接上手！
▼
【殿堂級好胃口“宋民國”】
一塊蛋餅， 也能吃出滿漢全席的感覺！
▼
【“奧莉”萌神也是妥妥地吃貨一枚】
吃自己的“大餐”， 讓別人嘴饞去吧！
▼
看他們吃飯， 有木有食欲大增？！
吃貨界的“小泰斗”們， 專治食欲不振啊！
為啥人家的孩子吃飯那麼香， 我家娃吃個飯就像“打仗”一樣？一到飯點， 地上、床上、沙發、樓梯間都是“戰場”。 邊吃邊玩， 挑食、不愛吃飯、吃飯太慢……各種臭毛病。 想在飯桌上順順利利地吃完一頓飯， 好比登天。
4大原因， 讓寶寶“倒胃口”
如果發現寶寶不認真吃飯，
1吃飯時圍著孩子轉把食物作為愛的表現， 用零食哄孩子， 導致孩子吃進過多零食， 失去饑餓感。
2輔食喂得晚4～6個月左右就需要給孩子逐漸增加輔食。
3生活起居不規律學齡前兒童的消化器官尚未發育完善， 消化功能不穩定， 極易受到外界因素的干擾。 飲食不定時定量、睡眠不足或過量， 都會導致孩子食欲下降。
4吃飯環境太嘈雜
吃飯時開著電視、大聲喧嘩等都會影響孩子的胃口。 在嘈雜的環境下， 孩子不能集中注意力， 久而久之會對吃飯越來越沒興趣。
8招對付寶寶不好好吃飯
每次給寶寶餵飯， 都要全家齊上陣， 連哄帶騙、追著喂、威逼利誘……用盡各種戰術， 可仍然難以撬開寶寶的嘴。 怎麼才能讓寶寶愛上吃飯呢?
1讓寶寶自己動手從1歲開始， 寶寶就有了強烈的動手願望。 這時父母要做的是給他一把小勺， 讓他自己動手。 飯灑在外面沒關係， 重點是培養孩子獨自吃飯的能力， 要經常鼓勵、誇獎， 這樣寶寶自己吃飯的興趣會越來越濃。
2培養定時吃飯的習慣從寶寶2歲開始， 就要培養他們定時定量吃飯的習慣。給孩子適量的飯菜，家人吃完時要同時收走孩子的食物，無論吃完與否，不再給任何零食。做到正餐定時給，過時不候。
3巧用寶寶的逆反心理兩三歲的寶寶特別喜歡與父母對著幹，因此吃飯時，父母要裝作對寶寶無所謂的樣子，即便他跑來跑去，也別端著飯菜跟在後面，要設法讓寶寶感到自己被忽視了。這種做法比單純的勸說、追趕更有效果。
4飯菜換著花樣做寶寶天生對沒見過的食物感興趣，可以用不同的烹飪方法，或者把食物拼成各種圖案，讓寶寶從直觀上喜歡，以刺激他們的胃口。
5營造就餐氛圍培養孩子吃飯專心的習慣，吃飯時不開電視、不能邊吃邊玩，保持周圍環境安靜。開飯時間一到，家人儘量一同在餐桌上用餐。
6減少零食“言傳不如身教”，孩子模仿能力極強，家長飲食習慣不健康，自然會影響孩子。零食可以給，卻不可過量，尤其垃圾食品應儘量不給，以免影響孩子吃正餐。
7增加進餐趣味讓孩子一起參與做飯的過程，如買菜、洗菜等，在食物做法上要盡可能有變化，選購孩子喜愛的餐具等，都會增加孩子吃飯的樂趣。
8睡眠運動兩不誤充足睡眠，適量運動，這會使孩子的胃腸道功能保持在最佳狀態。
花樣主食吊胃口
你家孩子愛吃主食嗎？相信很多家長會不假思索的說：不！要想滿足寶寶挑剔的胃口，媽媽們可以試試以下幾個食譜。
1雜糧粥和豆粥大米、小米、綠豆、紅豆等一起煮粥，再加入一些碾碎的堅果和芝麻，營養豐富，香氣濃郁，適合1歲以上的寶寶。
2南瓜牛奶大米粥準備白米和南瓜各100克，牛奶50克，香油半勺。先把南瓜切塊蒸軟，白米煮成黏粥，加上南瓜、牛奶和少許香油拌勻即可。南瓜富含胡蘿蔔素，可以預防維生素A缺乏，牛奶和香油可幫助胡蘿蔔素的吸收，適合半歲以上的寶寶。
3飄香紫米粥將芝麻炒香，山楂糕切成碎末。準備一個去核切碎的山楂，把白米、紫米和碎山楂一起煮成軟爛的粥。再把炒過的芝麻剁碎，撒進鍋裡攪勻，把粥盛進小碗裡，上面堆上切碎的山楂糕，加一點糖桂花或紅糖，可以開胃健身。這款粥適合2歲以上的寶寶。
4黑米軟餅
把黑米煮成粥，打成糊狀，麵粉和黑米糊混合，奶和水攪勻，再攪入一個雞蛋黃和15克紅糖，放入鍋裡攤成蘋果大的小餅。黑米軟餅口感柔軟，富含蛋白質、鈣、鐵等。適合1歲以上的寶寶。
菜“藏”起來吃得多
寶寶的味蕾密度高，對同樣味道的敏感度也高，因此很容易拒絕蔬菜。如果你家的寶寶不愛吃某些蔬菜，一些“小花招”可能會幫上你的忙。
1 把蔬菜做得漂亮可愛蔬菜的搭配儘量五顏六色，形狀美觀可愛，比如把胡蘿蔔切成花朵狀，用黃瓜片拼成一張笑臉等。
2 增加寶寶與蔬菜見面的機會試試在白米裡加入甜玉米、豌豆、胡蘿蔔丁、蘑菇丁，再點上幾滴香油，美麗的“五彩米飯”一定讓寶寶興趣大增。
3 把蔬菜“藏”起來很多寶寶愛吃帶餡食品，父母們可以經常在肉丸、餃子餡裡加入寶寶平時不喜歡吃的蔬菜。多選用胡蘿蔔、苦瓜、番茄、青椒等維生素C含量高的蔬菜。
4 用故事吸引寶寶
用講故事的方式向寶寶介紹食物的特點，可以增進其對食物的感情，比如吃胡蘿蔔前，先講“小白兔拔蘿蔔”的故事，然後將菜端上餐桌，寶寶就會快樂接受。
有了這麼多招兒，以後吃飯再也不用“打仗”了~
文圖/轉自微信公眾號“ 健康中國頭條”
就要培養他們定時定量吃飯的習慣。給孩子適量的飯菜，家人吃完時要同時收走孩子的食物，無論吃完與否，不再給任何零食。做到正餐定時給，過時不候。3巧用寶寶的逆反心理兩三歲的寶寶特別喜歡與父母對著幹，因此吃飯時，父母要裝作對寶寶無所謂的樣子，即便他跑來跑去，也別端著飯菜跟在後面，要設法讓寶寶感到自己被忽視了。這種做法比單純的勸說、追趕更有效果。
4飯菜換著花樣做寶寶天生對沒見過的食物感興趣，可以用不同的烹飪方法，或者把食物拼成各種圖案，讓寶寶從直觀上喜歡，以刺激他們的胃口。
5營造就餐氛圍培養孩子吃飯專心的習慣，吃飯時不開電視、不能邊吃邊玩，保持周圍環境安靜。開飯時間一到，家人儘量一同在餐桌上用餐。
6減少零食“言傳不如身教”，孩子模仿能力極強，家長飲食習慣不健康，自然會影響孩子。零食可以給，卻不可過量，尤其垃圾食品應儘量不給，以免影響孩子吃正餐。
7增加進餐趣味讓孩子一起參與做飯的過程，如買菜、洗菜等，在食物做法上要盡可能有變化，選購孩子喜愛的餐具等，都會增加孩子吃飯的樂趣。
8睡眠運動兩不誤充足睡眠，適量運動，這會使孩子的胃腸道功能保持在最佳狀態。
花樣主食吊胃口
你家孩子愛吃主食嗎？相信很多家長會不假思索的說：不！要想滿足寶寶挑剔的胃口，媽媽們可以試試以下幾個食譜。
1雜糧粥和豆粥大米、小米、綠豆、紅豆等一起煮粥，再加入一些碾碎的堅果和芝麻，營養豐富，香氣濃郁，適合1歲以上的寶寶。
2南瓜牛奶大米粥準備白米和南瓜各100克，牛奶50克，香油半勺。先把南瓜切塊蒸軟，白米煮成黏粥，加上南瓜、牛奶和少許香油拌勻即可。南瓜富含胡蘿蔔素，可以預防維生素A缺乏，牛奶和香油可幫助胡蘿蔔素的吸收，適合半歲以上的寶寶。
3飄香紫米粥將芝麻炒香，山楂糕切成碎末。準備一個去核切碎的山楂，把白米、紫米和碎山楂一起煮成軟爛的粥。再把炒過的芝麻剁碎，撒進鍋裡攪勻，把粥盛進小碗裡，上面堆上切碎的山楂糕，加一點糖桂花或紅糖，可以開胃健身。這款粥適合2歲以上的寶寶。
4黑米軟餅
把黑米煮成粥，打成糊狀，麵粉和黑米糊混合，奶和水攪勻，再攪入一個雞蛋黃和15克紅糖，放入鍋裡攤成蘋果大的小餅。黑米軟餅口感柔軟，富含蛋白質、鈣、鐵等。適合1歲以上的寶寶。
菜“藏”起來吃得多
寶寶的味蕾密度高，對同樣味道的敏感度也高，因此很容易拒絕蔬菜。如果你家的寶寶不愛吃某些蔬菜，一些“小花招”可能會幫上你的忙。
1 把蔬菜做得漂亮可愛蔬菜的搭配儘量五顏六色，形狀美觀可愛，比如把胡蘿蔔切成花朵狀，用黃瓜片拼成一張笑臉等。
2 增加寶寶與蔬菜見面的機會試試在白米裡加入甜玉米、豌豆、胡蘿蔔丁、蘑菇丁，再點上幾滴香油，美麗的“五彩米飯”一定讓寶寶興趣大增。
3 把蔬菜“藏”起來很多寶寶愛吃帶餡食品，父母們可以經常在肉丸、餃子餡裡加入寶寶平時不喜歡吃的蔬菜。多選用胡蘿蔔、苦瓜、番茄、青椒等維生素C含量高的蔬菜。
4 用故事吸引寶寶
用講故事的方式向寶寶介紹食物的特點，可以增進其對食物的感情，比如吃胡蘿蔔前，先講“小白兔拔蘿蔔”的故事，然後將菜端上餐桌，寶寶就會快樂接受。
有了這麼多招兒，以後吃飯再也不用“打仗”了~
文圖/轉自微信公眾號“ 健康中國頭條”