今天是立冬， 正所謂， 三九補一冬， 來年無病痛。 進入冬季， 氣溫驟降， 免疫力低弱者， 易傷風感冒。
立冬養生， 要注意5點多點笑
早上空氣好的時候， 可以嘗試大笑， 吸取清新的氧氣， 呼出二氧化碳， 從而調和心肺。 常保持樂觀心態， 也能強身健體， 保持年輕狀態。
早點睡
其實在所有的養生方法中， 最省錢、最有效的就是睡覺。 你有沒有出現這樣的情況：總是覺得睡不夠， 白天恍恍惚惚， 晚上精神倍好？
冬季養生更要保證充足睡眠， 晚上睡眠不足， 可以稍微午睡一下， 養精蓄銳。
少點鹽
冬天乾燥的氣候對呼吸系統的傷害較大， 飯菜中含鹽量較高， 易導致唾液分泌減少， 細菌在呼吸道滋生。
“鹽多必失”， 不管是什麼時候， 出於健康目的， 日常飲食都應該少鹽。 每人每天攝入的鹽在6g以下。
多點果
蘋果、柿子、鮮棗都是冬天潤燥的好選擇。 水果中富含維生素C、纖維素， 也能預防秋冬乾燥造成的便秘情況。
多點益生菌
冬天我們都喜歡吃羊肉來補身， 主要就是想要身體無病痛， 而其實並不是所有人都適合， 都能吃羊肉。 益生菌就不同了， 同樣能夠增加身體免疫力， 預防疾病， 還能調節腸胃健康， 保持身體和人體活力。 最重要的是， 老人、小孩、女人、男人都可以吃。
益生菌對身體的調節潛移默化， 先通過調節腸胃健康， 從而影響全身性身體狀況。 每天補充一點益生菌， 能夠保持腸胃健康， 預防糖尿病、三高、心血管疾病、癌症等病症。
其實每個季節都有養生的秘訣，會養生的人，除了提高自身的免疫力之外，還能順應季節的變化，適時改變飲食和生活習慣，順應自然，才更健康。養生的要義就是，通過改變自身的生活習慣，逐步轉變到健康狀態，知道該做什麼，不該做什麼，保持比常人更加健康狀態，延年益壽。
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怎樣買到最好的益生菌補充劑？
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