中醫認為， 脾為後天之本， 是氣血生化之源。 脾主運化功能， 也就是所謂的“脾氣”， 脾胃好不好， 其實就是“脾氣”決定的。 脾氣足， 則脾運化水谷精微功能旺盛， 通俗地說， 就是能很好地消化吸收我們吃下去的食物。
脾與其他臟腑關係密切， 脾胃差很容易影響其他臟腑， 所以有“脾胃一傷， 四髒皆無生氣”的說法。 可見， 你的身體好壞， 首先還得脾胃說了算。
自測是否脾氣虛
中醫對脾虛的人可以總結出4大主要特徵， 可以對照檢查自己是否脾虛：
1. 面色萎黃， 形體消瘦， 肢體倦怠;
2. 不欲飲食， 腹部脹滿， 少氣懶言;
3. 舌頭顏色發淡， 舌邊有齒痕， 舌體上有一層薄薄的白苔;
4. 畏寒怕冷， 四肢不溫， 大便偏稀。
3招補足"脾氣"1、山藥入飲食
山藥有補脾的功效。 《神農本草經》中稱其“補中益氣力， 長肌肉、久服耳目聰明， 輕身不饑延年。 ”中醫上也常常用山藥於治療脾虛。
在日常生活中， 我們可以用生山藥500克研細粉備用， 每次煮粥用30克， 先用涼開水調成糊狀， 入鍋內煮， 煮時用筷子不停攪之， 使其沸至成薄糊狀即可。 如果嫌口感不好， 服用的時候可以適量加點糖。 此方法適用于任何年齡段脾虛的人。
2、古方調養——參苓白術散
“參苓白術散”出自宋朝官方藥典《太平惠民和劑局方》組方， 是治療脾胃虛弱的經典方。 方中以黨參、茯苓平補脾胃之氣;白扁豆、山藥之甘淡， 助白術健脾， 又可祛濕;砂仁的芳香可以化濕行氣、和胃醒脾。
做法：取山藥10克、黨參10克、茯苓10克、白扁豆7克、陳皮5克、砂仁5克、白術(炒)10克;先用水浸泡30分鐘，
此外， 現代研究表明， 猴頭菇多糖成分有助於促進胃健康， 用以上中藥調理時加上猴頭菇， 也可以很好地調養脾胃。
3、常揉兩穴位
健脾可以多按“脾俞穴和足三裡”。 脾俞穴是足太陽膀胱經的穴位， 是脾臟的精氣輸注於背部的位置(見下圖)， 與脾直接相連， 所以刺激脾俞穴可以幫助恢復脾的功能。
足三裡穴是古今公認的“健脾第一穴”， 它在小腿前外側， 距脛骨前緣一橫指(見下圖)。 每天按揉兩側足三裡穴， 每次至少揉3分鐘， 力量要以有酸脹感為度。