文丨蘇醒
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孤獨是一種怎樣的感受呢？
每個人對孤獨的定義、理解、體會是不同的。 有人會覺得孤獨的狀態類似於寂寞、孤單和不被關注；而有人也會認為孤獨是一種自由……
《孤獨是生命的禮物》一書中提到：總有一天， 你會明白， 孤獨是生命的常態。
人生像一列火車， 總有一些時刻你需要獨自一人穿越黑暗的隧道， 我相信每個人都體驗過孤獨， 你若能把孤獨當做一份禮物， 不去排斥它， 不向外求回應、認同， 而是借此機會與自己對話， 豐盈自己的生命， 變得更加獨立和自由。
今晚， 向我們發來語音訊息的這位朋友， 她是一個准媽媽， 因為有一個常年出差的軍人丈夫， 懷孕以來一直靠自己照顧自己， 覺得非常的孤獨， 經常在夜裡失眠……
#感到孤獨的時候， 你通常會做什麼呢？#歡迎你在留言區告訴我們， 你和孤獨之間的故事， 等你。
＃心理建議＃
（一）
看見。 看見就是承認自己目前感覺很不好， 肯定自己當下的情緒。
孤獨， 就是感覺自己孤單一人， 沒有人陪伴。 好像偌大一個世界， 別人都是熱熱鬧鬧的， 只有自己形單影隻。 這種悲涼， 這種哀傷， 非常的難以忍受。 好像自己是不值得別人關注， 不值得別人愛的。
孤獨， 是非常折磨人的感覺， 這裡邊包含了很多複雜的情感， 往往讓人有很糟糕的自我感覺， 對生活不滿意， 與他人感到隔離， 覺得沒有人理解， 對自己很失望……這種感覺時時刻刻如影隨形， 讓人夜不成寐， 痛苦不已。
（二）
允許。 允許自己脆弱， 允許自己無助， 而不是拒絕和否認。
也許是從小的性格使然， 也許是因為孕期體內激素的變化， 喚醒和加重了你的孤獨感， 這都是很正常的。 很多准媽媽都會遇到這種困難， 也有一些新手媽媽更嚴重， 以至於到了抑鬱症的地步。
從你的傾訴裡可以聽出， 你非常不喜歡， 非常抗拒自己目前這種孤獨的狀態， 對於自己真實的感覺， 有一點刻意壓制的味道。 親愛的，
（三）
負責。 很多時候， 人的所作所為並不是由自己的意識決定的， 而是由自己沒有意識到的內容， 也就是潛意識決定的。
所以， 問問自己:你讓自己孤立無援，
（四）
行動。當你弄明白自己真正的需要是什麼，你就獲得了某種程度的自由。
你可以選擇繼續享受這種孤獨的生活，也可以選擇主動打破這種障礙，向別人靠近。你最重要、最親密的人，就是你的老公。試著向他表達你的脆弱，表達你對他的需要，也許會有意想不到的奇跡發生哦。
當然還有你的父母家人，以及朋友等等。當你覺得有人跟你在一起的時候，你就不會那麼孤獨了。
＃陪伴就是愛，與你一起成為更好的自己＃
心理建議丨蘇醒
自以為是的靈魂寫手。曾經在黑暗中摸索，一直身處枷鎖之中，卻無時無刻不在嚮往自由。
本期編輯丨Erika
本期主編丨Amou
行動。當你弄明白自己真正的需要是什麼，你就獲得了某種程度的自由。
你可以選擇繼續享受這種孤獨的生活，也可以選擇主動打破這種障礙，向別人靠近。你最重要、最親密的人，就是你的老公。試著向他表達你的脆弱，表達你對他的需要，也許會有意想不到的奇跡發生哦。
當然還有你的父母家人，以及朋友等等。當你覺得有人跟你在一起的時候，你就不會那麼孤獨了。
＃陪伴就是愛，與你一起成為更好的自己＃
心理建議丨蘇醒
自以為是的靈魂寫手。曾經在黑暗中摸索，一直身處枷鎖之中，卻無時無刻不在嚮往自由。
本期編輯丨Erika
本期主編丨Amou