近視日漸成為困擾人們最嚴重的問題, 當眼前清明一片變得逐漸渺茫的時候, 人們往往覺得真是苦不堪言。 中醫裡面也有一些有效的預防近視的方法哦, 不妨一試。
1、補補肝腎
氣血不足, 肝腎精氣虧損, 容易導致近視。 通過合理的飲食調理, 視力的衰退是可以延緩的。 建議在飲食方面, 多吃一些補益肝腎、益精明目的食物或藥物, 如黑豆、黑芝麻、豬肝、枸杞子、菊花等。
2、運目益眼
平時有空就一睜一閉地鍛煉眼肌;雙眼盡力看右上方, 然後看左下方, 再向反方向看;睜大眼睛, 眼球下上左右轉動;每天早晚各遠眺一次, 稍停片刻再把視線由遠逐步移近。
3、桑葉敷眼
桑葉具有養肝明目的功效。 取鮮桑葉30克, 洗淨後搗碎成泥, 分成兩份攤在兩塊薄紗布上, 然後閉目分別敷貼在眼皮上, 每次15分鐘。
4、冷水浴目
每天早晨堅持用冷水洗臉洗眼。 首先將雙眼浸泡於冷水中1—2分鐘,
5、熱敷熨目
洗臉前先將毛巾浸泡在熱水中, 取出來不要擰得太幹, 趁熱敷在額頭和眼眶部位, 頭向後仰, 兩眼輕閉, 待溫度降低後再洗臉, 以改善眼部血液迴圈。
6、按摩眼周
對眼窩進行指壓,
7、提上眼皮
拇指在眉下, 食、中指在眉上, 自眉頭至眉尾提撚3—5次。
8、點按眼周穴位
眼睛周圍穴位很多, 經常按摩都有明目的作用。 讀書、看報、看電視的間隙, 建議經常用手按摩眼周。