午休後工作效率會提高
很多人會選擇在桌子上趴著睡午覺
可是這真的有利於健康嗎？
哈爾濱的張女士每天中午都要眯一小時，
醫生提醒， 如果長期趴著午睡， 還可能影響消化系統， 加重腦部缺血， 最好弄個U形枕放在脖子處半躺睡， 或者將軟墊放在胳膊下趴著睡。 而且每次午睡時間， 最好是十五分鐘到半個小時為宜。
辦公室午睡要點
1、睡前不吃油膩食物， 不吃得太飽
睡前不吃油膩食物， 不吃得太飽。 油膩食物會增加血黏稠度， 加重冠狀動脈病變， 加重胃消化負擔。 油膩的狀況最終都會表現在肌膚上。
2、午餐後不宜立即躺下午睡
午餐後不宜立即躺下午睡。
3、坐位及伏案睡覺會產生大腦缺氧的症狀
需注意的是， 坐位及伏案睡覺會減少頭部供血， 使人醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。 有的人用手當枕頭， 伏在桌上午休， 這樣會使眼球受壓， 久而久之易誘發眼疾。 另外， 伏臥桌上會壓迫胸部， 影響呼吸， 也影響血液迴圈和神經傳導， 使雙臂、雙手發麻、刺痛。
4、辦公室正確午睡姿勢
拋棄趴姿， 採取仰姿或者側臥。 如果有較為良好的午休條件， 例如沙發、按摩椅等柔軟、可以舒展肢體的器具， 大膽的上去午睡。 較為艱苦的情況也請選用靠坐的方式在工作椅上休息， 避免壓迫器官和頸腰椎組織。
要趴著睡的， 準備個午睡的抱枕， 就是那種u形枕頭， 這樣不會壓到眼球， 手臂額頭也比較舒服。 趴著睡的時候， 最好把椅子高度調低一點， 脊柱不要太彎， 直一點， 壓力較小。
5、午睡時應避免受風寒
午睡時應避免受較強的外界刺激。 因入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大， 易患感冒或生其他疾病， 也應注意免受風寒。
6醒後不要馬上從事複雜和危險的工作
醒後輕度活動。 午睡後要慢慢站起， 再喝一杯水， 以補充血容量， 稀釋血液黏稠度。 不要馬上從事複雜和危險的工作，