人生能有多少天， 是按照自己的想法活著？還是在他人的期待下按部就班的過日子？我想， 他能給你答案。
他說， 人人都有追求夢想的權利， 但真的要把夢想變為現實， 那可不是一件容易的事情。 於是， 他花了幾年的時間為實現夢想籌備著。 他， 正是前段時間用30天的時間從三亞跑回潮汕而被大家熟知的賴文冰。 本期《潮汕人物》想要給大家講述的是賴文冰的追夢路。
與文冰約好在汕頭長跑協會碰面， 見到他的第一句話， 我便問他：“剛是跑步過來的嗎？”文冰連忙說：“沒有， 沒有。 從潮州過來這邊要經過梅溪橋， 路況還有環境都不是很好， 不適合跑步。 ”原來， 跑步也是有講究的， 不是說跑就可以跑。 眼前的賴文冰戴著一頂鴨舌帽， 穿著簡單的T恤和破洞牛仔褲， 和普通青年無異， 很難讓我將他與那位30天跑步1300公里的“跑者”形象重疊。 見到他之前我就在想， 究竟需要多大的勇氣才能不顧外界的眼光做自己喜歡的事情？究竟需要多大的毅力才能排除萬難堅持自己的夢想？身體和靈魂都在路上是什麼樣的感覺？帶著一連串的疑問，
壹 · 在路上遇見更好的自己
談及從三亞跑回潮州， 賴文冰說這是他跑步中國計畫的第一站。 兩年前， 無意中看了《十年徒步中國》這本書， 讓賴文冰有了想要跑遍全中國的念頭。 “好多人都在說身體和靈魂總要有一個在路上， 而我， 是希望身體和靈魂一起在路上。 ”文冰說，
貳 · 在路上感受世界的美好
賴文冰說， 30天跑步1300公里， 最讓他難忘的是在湛江吳川發生的一幕。 “一路走來遇見了很多人， 有時會讓他們幫我拍照留念或者問路， 但是當他們看到我身上的裝備的時候， 會用另類的眼光看我， 甚至不樂意幫忙。 然而我在吳川的時候遇到一個小孩， 當時我讓他幫我拍張照片， 他沒有拒絕我，而是和我說‘哥哥，我可能拍的不是很好。’在我教他怎麼拍之後，他幫我拍了好幾張照片。後來，我又在當地的圖書館遇到了這個小孩，他開心地跟他家長說剛才幫我拍照，還熱情地跟我打招呼。”賴文冰說小孩子的單純讓他感觸很深，曾經的我們也是這般對社會充滿善意，但是隨著看到的、經歷過的東西越來越多，我們開始有所保留，會戴有色眼鏡去看事情。這到底是好是壞？
三 · 追夢途中的坎坷
1300公里，獨自一人在路上，前方不知道有什麼在等待著自己。賴文冰說這是一趟開始了就沒法半途而廢的旅程，所幸，他最終完成了。從開始籌備到開跑他承受了太多太多，除了客觀環境的惡劣，還有家人的不支持、不理解，外界的風言風語......“親戚朋友們覺得我不務正業，好好的工作不做，非要去跑什麼步。甚至有人覺得我是瘋子。然後我的家人也不支持、不理解我，他們希望我像現在大多年輕人一樣，找份穩定的工作安定下來，他們擔心我會因為跑步而受傷。”賴文冰說一度和家人鬧得很僵，但是就是在這樣的情況下，他也從沒想過妥協，短短一生，他不想在他人的期待下按部就班的過日子，他想按照自己的想法活著，做自己想做的事情，去想去的遠方，成為想成為的自己。
肆 · 風雨過後的收穫
“既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程。”這是我聽文冰講述他故事時閃現在腦海的一句話。曾經的他和我們一樣，在小小的辦公室裡過著朝九晚六的生活，每天的日子除了重複還是重複。五年前，在極其偶然的情況下，賴文冰接觸並迷上了跑步，此後，跑步成為他生命中不可或缺的一部分。他開始將全部身心放在跑步上面，系統學習跑步理論並加以實踐。從最初的慢跑，到10公里、20公里，再到半程馬拉松、全程馬拉松……賴文冰對跑步的熱愛一發不可收拾。2013年10月1日，揭陽市榕城區舉行半程馬拉松賽，賴文冰抱著試一試的心態參加了比賽，不料卻以1小時22分48秒的成績獲得潮汕籍選手第一名。嘗到甜頭後，賴文冰幾乎將全部精力都用在跑步上，甚至辭去了工作。2014年，賴文冰加入了潮州庵埠星火長跑隊，並在2016年9月份，獲得了北京比戈跑步學院跑步教練認證，成為庵埠星火長跑隊的長跑教練。他說，跑步讓他獲得了“重生”。
《潮汕人物》 對話 賴文冰
《潮汕人物》：第一站算是告一個段落，接下來有什麼計畫？
賴文冰：現在已經開始訓練，接下來十二月份還有幾場比較重要的賽事，像馬拉松之類的賽事。然後已經開始計畫明年“跑步中國”的第二站，第二站的路線圖已大致規劃好了，以江蘇南京為起點到廣州的廣州塔為終點。
《潮汕人物》：這一站的規劃是依據什麼呢？
賴文冰：這條線路可以算是國內最繁華的一條線路，還有一個原因是因為徐霞客，他當時也是走了江南這條線路，但是他的終點是雲南，而我只是到廣州。
《潮汕人物》：這一站預計什麼時候跑完呢？
賴文冰：這一站的距離大概2500公里，預計70天完成。
《潮汕人物》：對於喜歡跑步的業餘愛好者來說，跑步需要注意什麼呢？
賴文冰：對於初跑者，首先對自己的身體要有個評估。有些人跑步是為了減肥，有的則是單純喜歡跑步。我建議大家剛開始跑的時候要從慢跑開始，循序漸進。很多人剛開始跑步，一下子就盲目沖、盲目跑，這是不好的。還有跑前熱身、跑後的拉伸，這些都是很重要的。再者就是平時力量訓練要練好，注意運動損傷，最後才講跑步的技術。
《潮汕人物》：力量訓練是要找教練嗎？
賴文冰：有教練當然是最好的。但是現在很多人對這種認識還不夠，所以基本上都是自己去練，但練的時候因為不懂，所以這個過程可能出現狀況。我覺得我們本身是教練，也付出很多，我希望將自己學到的東西分享給更多的人。
採訪手記
“人生能有多少天是按自己的想法活著？”所以啊，有機會就勇敢去挑戰跟完成自己心底真正想做的事。
你呢，曾經做過哪些瘋狂的舉動？或者有沒有什麼瘋狂的事，是你現在最想去做的？
（完）
文：e京小寶
圖：部分圖片由受訪者提供
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他沒有拒絕我，而是和我說‘哥哥，我可能拍的不是很好。’在我教他怎麼拍之後，他幫我拍了好幾張照片。後來，我又在當地的圖書館遇到了這個小孩，他開心地跟他家長說剛才幫我拍照，還熱情地跟我打招呼。”賴文冰說小孩子的單純讓他感觸很深，曾經的我們也是這般對社會充滿善意，但是隨著看到的、經歷過的東西越來越多，我們開始有所保留，會戴有色眼鏡去看事情。這到底是好是壞？三 · 追夢途中的坎坷
1300公里，獨自一人在路上，前方不知道有什麼在等待著自己。賴文冰說這是一趟開始了就沒法半途而廢的旅程，所幸，他最終完成了。從開始籌備到開跑他承受了太多太多，除了客觀環境的惡劣，還有家人的不支持、不理解，外界的風言風語......“親戚朋友們覺得我不務正業，好好的工作不做，非要去跑什麼步。甚至有人覺得我是瘋子。然後我的家人也不支持、不理解我，他們希望我像現在大多年輕人一樣，找份穩定的工作安定下來，他們擔心我會因為跑步而受傷。”賴文冰說一度和家人鬧得很僵，但是就是在這樣的情況下，他也從沒想過妥協，短短一生，他不想在他人的期待下按部就班的過日子，他想按照自己的想法活著，做自己想做的事情，去想去的遠方，成為想成為的自己。
肆 · 風雨過後的收穫
“既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程。”這是我聽文冰講述他故事時閃現在腦海的一句話。曾經的他和我們一樣，在小小的辦公室裡過著朝九晚六的生活，每天的日子除了重複還是重複。五年前，在極其偶然的情況下，賴文冰接觸並迷上了跑步，此後，跑步成為他生命中不可或缺的一部分。他開始將全部身心放在跑步上面，系統學習跑步理論並加以實踐。從最初的慢跑，到10公里、20公里，再到半程馬拉松、全程馬拉松……賴文冰對跑步的熱愛一發不可收拾。2013年10月1日，揭陽市榕城區舉行半程馬拉松賽，賴文冰抱著試一試的心態參加了比賽，不料卻以1小時22分48秒的成績獲得潮汕籍選手第一名。嘗到甜頭後，賴文冰幾乎將全部精力都用在跑步上，甚至辭去了工作。2014年，賴文冰加入了潮州庵埠星火長跑隊，並在2016年9月份，獲得了北京比戈跑步學院跑步教練認證，成為庵埠星火長跑隊的長跑教練。他說，跑步讓他獲得了“重生”。
《潮汕人物》 對話 賴文冰
《潮汕人物》：第一站算是告一個段落，接下來有什麼計畫？
賴文冰：現在已經開始訓練，接下來十二月份還有幾場比較重要的賽事，像馬拉松之類的賽事。然後已經開始計畫明年“跑步中國”的第二站，第二站的路線圖已大致規劃好了，以江蘇南京為起點到廣州的廣州塔為終點。
《潮汕人物》：這一站的規劃是依據什麼呢？
賴文冰：這條線路可以算是國內最繁華的一條線路，還有一個原因是因為徐霞客，他當時也是走了江南這條線路，但是他的終點是雲南，而我只是到廣州。
《潮汕人物》：這一站預計什麼時候跑完呢？
賴文冰：這一站的距離大概2500公里，預計70天完成。
《潮汕人物》：對於喜歡跑步的業餘愛好者來說，跑步需要注意什麼呢？
賴文冰：對於初跑者，首先對自己的身體要有個評估。有些人跑步是為了減肥，有的則是單純喜歡跑步。我建議大家剛開始跑的時候要從慢跑開始，循序漸進。很多人剛開始跑步，一下子就盲目沖、盲目跑，這是不好的。還有跑前熱身、跑後的拉伸，這些都是很重要的。再者就是平時力量訓練要練好，注意運動損傷，最後才講跑步的技術。
《潮汕人物》：力量訓練是要找教練嗎？
賴文冰：有教練當然是最好的。但是現在很多人對這種認識還不夠，所以基本上都是自己去練，但練的時候因為不懂，所以這個過程可能出現狀況。我覺得我們本身是教練，也付出很多，我希望將自己學到的東西分享給更多的人。
採訪手記
“人生能有多少天是按自己的想法活著？”所以啊，有機會就勇敢去挑戰跟完成自己心底真正想做的事。
你呢，曾經做過哪些瘋狂的舉動？或者有沒有什麼瘋狂的事，是你現在最想去做的？
（完）
文：e京小寶
圖：部分圖片由受訪者提供
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