熱愛羽毛球的小夥伴們， 如果你殺球後不能儘快的上網， 從後場上前場挑球、搓球總是夠不到， 不要怪手短， 不要說腿短， 看看日本的山口茜和奧原希望，
所以， 做到步法前後場的連貫性， 除了有良好的體能以外， 最大的關鍵， 還是步法。 俗話說：步法不到位， 一切都白費。 想要前後場連貫起來， 步法一定得操練起來。
後場至前場連貫步法
基本上有四條線路：
◆ 正手後場直線上網；
◆ 左後場直線上網；
◆ 正手後場對角上網；
◆ 左後場對角上網。
前兩種 是直線連貫步法， 後兩種是對角線或斜線連貫步法。
直線連貫步法
在後場完成擊球動作， 身體姿勢復原後， 以交叉步跨步沖向網前做上網動作。
擊完最後一拍奧原希望右腳在前左腳在後落地， 隨後左腳向右腳並了一步， 然後右腳—左腳（交叉）—右腳（交叉）上網擊球▼
斜線連貫步法
在後場完成擊球動作， 身體姿勢復原後， 以交叉步沖向對角網前做上網動作。
奧原希望正手上網步法：擊完球後右腳在前左腳在後—左腳小並步上前—右腳交叉步上前， 左腳交叉步上前—右腳交叉步上前。
由於斜線比直線距離長， 因此從後場到對角網前需要較多的步數。 球友們可根據自己的實際情況選擇適當的步數▼
前場至後場連貫步法
基本上也是四條路線：
◆ 正手網前直線退後場；
◆ 反手網前直線退後場；
◆ 正手網前斜線退後場；
◆ 反手網前斜線退後場。
前兩種是直線連貫步法， 後兩種是斜線連貫步法。
奧原希望面對球的方向右腳在前左腳在後—轉身—右腳向左腳並一步—左腳向前跨一步—右腳再向前跨一步▼
直線連貫步法
在網前完成擊球運動， 身體姿勢回復後， 做一個並步後退步法， 右髖向右後方轉動，
孫完虎後退步法▲
右腳向後跨一步~~左腳並一步~~右腳起跳擊球
林丹後退擊球步法▲
以右腳為軸，左腳向後小跳一步~~左腳蹬地擊球
斜線連貫步法
正手網前斜線退後場，在網前完成擊球動作，身體姿勢恢復後，向後並步退一步，右髖向左後方移動，帶 動右腳移于左腳側後方。由於髖部轉動的幅度很大，需要左腳用一個向右側轉的小跳步， 然後以並步或交叉步移動至後場。
奧原希望後退法：網前向後小並一步~~左腳向重心邁一步~~右腳向左腳並一步~~左腳向前跨一步~~右腳向前跨一步擊球▼
反手網前斜線退後場
辛度後退步法：右腳向後交叉步~~左腳小跳交叉~~右腳交叉~~左腳小跳交叉▼
奧原希望VS辛杜
大賽中我們不僅要看大神們的拼搏精神，也要跟他們學習先進的擊球技術，上述選手們的步法每個人都有自己的特點各不相同，業餘選手們，可根據自己的身高、打法、特長選擇適合自己的步法多加練習。
世錦賽女單決賽：奧原希望VS辛杜▼
林丹後退擊球步法▲
以右腳為軸，左腳向後小跳一步~~左腳蹬地擊球
斜線連貫步法
正手網前斜線退後場，在網前完成擊球動作，身體姿勢恢復後，向後並步退一步，右髖向左後方移動，帶 動右腳移于左腳側後方。由於髖部轉動的幅度很大，需要左腳用一個向右側轉的小跳步， 然後以並步或交叉步移動至後場。
奧原希望後退法：網前向後小並一步~~左腳向重心邁一步~~右腳向左腳並一步~~左腳向前跨一步~~右腳向前跨一步擊球▼
反手網前斜線退後場
辛度後退步法：右腳向後交叉步~~左腳小跳交叉~~右腳交叉~~左腳小跳交叉▼
奧原希望VS辛杜
大賽中我們不僅要看大神們的拼搏精神，也要跟他們學習先進的擊球技術，上述選手們的步法每個人都有自己的特點各不相同，業餘選手們，可根據自己的身高、打法、特長選擇適合自己的步法多加練習。
世錦賽女單決賽：奧原希望VS辛杜▼