總是感冒，
容易過敏，
經常疲勞到底是什麼原因引起的？愛長黃褐斑、黑眼圈、“游泳圈”，
還容易平胸垂臀、皮膚鬆弛，
又是怎麼回事歸根結底，
這些都是脾虛導致的。
女性一旦發現自己的容顏未老先衰， 就要開始關注你的脾了。 脾虛的危害脾虛帶給女性的不但是容顏的早衰， 還有很多疾病。 脾氣受傷後有兩種表現， 越來越胖或者越來越瘦。 如果是思勞傷的脾， 脾虛可能表現為越來越瘦；
如果因為懶，
因為久坐、不運動導致的傷脾，
人也就越來越胖，
而且是虛胖。
女人要想皮膚緊致不衰老，
只要通過健脾，
就可使線條恢復玲瓏。
（1）宜食食物具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品， 如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
（2）忌食食物性質寒涼， 易損傷脾氣的食品， 如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、蓧麥等；味厚滋膩， 容易阻礙脾氣運化功能的食品， 如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等；利氣消積， 容易耗傷脾氣的食品， 如蕎麥、山楂、蘿蔔、香菜等。
2.食療
脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑， 對脾胃病患者來說， 食療亦不可缺少， 但必須根據病人平素的體質和病情不同來選擇飲食， 即所謂“辨證施食”， 若平素脾胃虛寒的人， 或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等
應多食性味辛熱的蔥、薑、韭、蒜、胡椒等， 若脾胃虛弱的人， 宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。 若胃熱素盛的人， 宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品；若氣機阻滯者， 宜多食蘿蔔、佛手、金橘， 或用橘皮做成的調料。