現在天氣越來越冷了， 人們除了增加衣物以外， 會發現越來越想吃東西。 這很正常， 因為吃東西會讓我們補充熱量， 從而抵抗寒冷。 而女生大部分都是寒性體質， 所以會特別想吃東西。
吃太多東西就會長肉， 所以小編今天就說幾個能控制食欲的小方法， 希望能幫到你。
1、多多喝熱茶暖身暖胃
天氣冷的時候， 喝熱茶先設法讓身體覺得暖、減少身體對加溫的渴望， 不至於想去吃東西來暖暖胃身， 這樣就可以減少組團去吃麻辣鍋、羊肉爐的頻率了。 除了熱茶， 也可以使用一些中藥茶飲、多一些口味變化。
2、少食多餐定時定量
冬天因為身體需要更多的熱量來維持溫度， 所以基本上你總是感覺到肚子很餓， 這也很正常。 但我們要學會正確吃。
少食多餐， 每天吃4-6頓飯， 每次都進食一點， 不僅不會讓你有空腹的感覺， 而且一天所攝入的總熱量也不會變多。
3、泡澡暖寶寶等暖身暖胃
泡澡不只可以讓身體暖起來， 也可以提升代謝。 如果冬天在家裡突然覺得食欲大增， 不妨乾脆去泡個熱水澡， 儘早上床睡覺去， 這樣可以控制食欲不至於暴飲暴食。 還有， 也可常常將暖寶寶貼在胃部， 讓胃部暖和起來， 這樣也能有效控制食欲。
4、儘量挑低熱量食物
當人體感覺寒意時， 大腦就會下達指令， 設法讓身體加溫， 這時會不自覺去尋找糖類、澱粉類等很容易迅速轉換成能量的食物。 但是， 大腦很好騙， 一樣是想吃東西， 選擇熱量較低的食物、或是多咀嚼幾次， 也可以降低大腦對食物的渴望。
學會了以上幾點， 在冬天也能控制體重了。