失眠是神經衰弱的症狀？做到三點讓你遠離失眠！

失眠是神經衰弱的症狀？神經衰弱有哪些症狀呢，很可能你已經患上神經衰弱了。神經衰弱多發生與壓力較大或睡眠不好的老年人身上，神經衰弱症狀有很多最常見的一個症狀就是失眠。我們先來瞭解下神經衰弱有什麼症狀？

1、腦力不足、精神倦怠

患者經常感到精力不足、萎靡不振，或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退、工作效率減退。

2、對內外刺激的敏感

一般的活動如讀書看報、收看電視等活動，看完後非但不能放鬆神經，消除疲勞，反而精神特別興奮，不由自主地會浮想聯翩;尤其是睡覺以前，本應該靜心入睡，卻不由自主地回憶、聯想往事，神經興奮無法入睡;此外，還有病人對周圍的聲音、光線特敏感。

3、情緒波動、易煩易怒、缺乏忍耐性

神經衰弱的病人，由於內抑制減弱，遇事(刺激)易興奮，從而缺乏正常人的耐心和必要的等待。

4、緊張性疼痛

神經衰弱患者往往感到頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項僵硬，有的還表現為腰背、四肢肌肉痛。這種疼痛的程度與勞累無明顯關係，即使休息也無法緩解。神經衰弱怎麼辦

5、失眠、多夢

神經衰弱病人，由於大腦皮質的內抑制下降，神經易興奮，睡眠時不易引起廣泛的抑制擴散，難以入睡或不夠深沉，容易驚醒或睡眠時間太短，或醒後又難以再睡。長期如此，勢必形成頑固性失眠。

6、心理生理障礙

有些神經衰弱的病人，求治的主訴可能不是上述的五種，而是一組心理障礙的症狀，如頭昏、眼花、心慌、胸悶、氣短、尿頻、多汗、陽萎、早洩、月經不調等，很容易把本病的基本症狀掩蓋起來。焦慮是許多病人的基本症狀之一，病人經常對現實生活中的某些問題過分擔心或煩惱，

也會對未來可能發生的、難以預料的某些危險而擔心煩惱。

神經衰弱失眠怎麼辦？

1.正確認識失眠，解除因失眠引起的神經衰弱的惡性循環。神經衰弱導致失眠往往經久難愈或加重，常常是因為患者對於失眠感到過分緊張、恐懼。

這種心理狀態勢必反過來加重失眠，形成惡性循環。患者應該認識到，睡眠不但是一種生理的需要，也是一種生理的自然過程，是大腦的一種保護性反射。即當大腦疲勞到一定程度後，沒有任何力量能阻擋人們進入睡眠。

2.尋找原因，排除干擾。失眠是由於大腦皮質神經細胞的興奮和抑制兩個活動過程的平衡發生了紊亂，睡眠的習慣節律被打亂所致。通常由精神緊張，情緒激動，藥物影響，外來的不良刺激，環境變遷，不安全感及某些慢性疾病等原因所引起。治療失眠首先應該冷靜地分析，尋找原因進行有效的病因治療，排除外來干擾，並提高改造和適應環境的能力。

3.創造良好的睡眠環境。許多神經衰弱患者都有神經過敏的表現，

如對臥室中輕微的聲音或者是不適宜的溫度，都可以影響他們的睡眠，所以要想避免神經衰弱導致失眠，必須要為患者創造一個良好的睡眠環境。臥室應安靜、舒適、幽暗、避光、通風良好、溫度適宜及清潔衛生，並且有絕對安全感。

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